7月26日(月)
お休みの息抜き食事で
体重増かしら？
体重測定
61.9kg
(前日比+0.7kg)
32.4%
(前日比-0.2%)
食事記録
あさごはん
・ヨーグルト ・フルーツ&ナッツグラノーラ ・りんご黒酢
ひるごはん
・白米100g ・キャベツ ・ブロッコリー
・ゆで卵 ・ミニトマト ・モモ肉のチキンソテー
・一本満足 フルーツ
よるごはん
・鮭焼きおにぎりの茶漬け ・豚肉とナス舞茸の味噌炒め
その他
・りんご黒酢 ・無糖カフェラテ ・野菜ジュース
・一味せんべい ・チョコましゅまろ
あすけん
よるごはんと駄菓子以外
運動記録
・歩数 8800歩
足首を痛めたようで、しばらくスクワット×かな
夕飯は旦那さんが作ってくれました
脂質は控えめにしたよとのこと。
気にしてくれてありがとう
！
