ぽっちゃりインストラクターかな☆しなやかに体を動かす！最小限の力で最大限の力を発揮！ZUMBA･ダンス･リズムトレーニング -4ページ目

ぽっちゃりインストラクターかな☆しなやかに体を動かす！最小限の力で最大限の力を発揮！ZUMBA･ダンス･リズムトレーニング -4ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

10Nov
- ２レッスン満員御礼！！
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊今週末稚内市内にある複合スポーツ施設みどりスポーツパークのイベントにて体験レッスンを担当させていただきます。｜１周年記念イベント２０２１年１１月１３日(土)・１４日(日)開催１周年記念スポーツフェスティバルこちらのイベントにて体験レッスンを担当させていただきます。１３：００〜【ZUMBA】１５：００〜【はじめてダンス】どちらのクラスも満員御礼🎉🎉🎉早々に満員御礼になったらしく定員の増員もしたのですが、そちらもまた満員御礼となったそうです。お申し込みいただいた皆さん、ありがとうございます！存分にZUMBAとダンスの楽しさを伝えてきたいと思います❤️‍🔥｜はじめてダンス使用曲はじめてダンスのクラスではこちらの曲を使用して行います。ITZY / LOCO▽YouTubeはこちらもちろんダンス初めての方でも必ずできる振り付けにしております。安心してご参加ください☺️皆さんのご参加お待ちしております❤️
03Nov
- 相沢食料品店さん勝手にアンバサダー
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊先日あいざわ運動教室の公式LINEで相沢食料品店さんで購入できる【インストラクターがオススメする商品】をご紹介させていただきましたので、ブログでもご紹介したいと思います。名付けて勝手にアンバサダー！｜かなこのオススメ商品🌟私が皆さんにオススメするのは！🔶クラウンデーツお値段➡️ ５９８円（６４６円税込）デーツとは？ヤシ科の植物にできるフルーツの1種で、日本ではナツメヤシとも呼ばれています。お友達が食べていて美味しそうだったので「１つちょーだい❤️」といただいたら、美味しくてそこからはまっています。最近私は食事を見直していて、甘いものが食べたくなった時や小腹が空いた時、レッスンの前に少しエネルギーが欲しいときに口にパクッと入れています☺️味は黒糖に似ていて甘いので満足感が得られます✨｜嬉しい栄養も豊富！デーツはさまざまな栄養素が豊富に含まれた栄養価が高い食品🔶食物繊維（便秘改善）🔶カリウム（むくみ改善）🔶ミネラル（亜鉛・マグネシウムなど不足しがちな栄養素）🔶カルシウム（ストレス緩和・暴飲暴食防止）🔶ビタミンB群（糖質の代謝促進）などなど嬉しいことばかり！上記にも書きましたが味は黒糖に似ていて甘味がありますが、甘味が強いのにGI値が甘味が強いのにGI値が低く、血糖値が急上昇しづらいので食事前に食べて血糖値の急上昇も防げます。稚内では相沢食料品店さんで購入できますよ🌟もちろん全国スーパーにも売っているところはあると思いますので、探してみてくださいね！｜運動教室もありますよ相沢食料品店さんでは運動教室も開催中です。私も【ZUMBA GOLD】を担当させていただいています。なんと全てのクラスで相沢さんのオススメドリンク付き❤️先日は青森のリンゴジュース🍎とってもおいしかったです☺️｜相沢運動教室のお申し込みはこちら相沢運動教室の情報を発信しているのは🔶FacebookFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com🔶InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com🔶公式LINEレッスンの情報やお申し込み・お問い合わせが可能です。
21Oct
- レッスンの日程が変更になります！
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊｜レッスンの日程が変更になります！月に１度開催しておりますあいざわ運動教室【ZUMBA GOLD】今月のレッスン日程が変更になります！❌１０月２２日（金）１１：００〜１２：００↓↓↓こちらに変更です↓↓↓⭕️１０月２９日（金）１１：００〜１２：００会場となるキタカラさんの手違いで２２日の会場が使用できないことが判明しました。なのでレッスンの日程を変更させていただくこととなりました。定員まであと４名！まだ空きございますよ〜✨｜オススメドリンク付き！あいざわ運動教室は全てのレッスンに【相沢さんオススメドリンク🥤】付き！！こちらは先月のオススメドリンク🍊ZUMBA GOLDでいい汗かいた後はとっても美味しいのです💓オススメドリンクでお試し飲みしてあまりにも美味しくてお店でリピートする方もいるんだとか🛍今月も皆さんと楽しくいい汗かけますように！皆さんのご参加お待ちしています☺️
08Oct
- あなたの「やってみたい」の背中を押します☆
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊｜最近こんな声をかけていただきます「ダンスサークル気になるんだけど、ダンスやったことないから大丈夫かしら・・・」「ダンスをやってみたいと思ってるんだけど、はじめの一歩が踏み出せなくて・・・」「私の年齢でもやっていいの？」などダンスサークルの存在が少しずつですが広まってきて、お問い合わせしていただくことが多くなりました😊すっごく嬉しい！！！先に答えから申し上げますと「ダンスに年齢も上手い下手も関係ないし、始めたいと思った時がタイミング！！楽しんでできればOK」ダンスサークルもそういう気持ちで参加している方達ばかりです。みんなの変顔をブログで施す私です😂年齢層は若めですが大人の方が子供っぽいです笑ここに写っている皆さんも学校の部活と両立したり、トレーニングの一環として、運動の場としてダンスを楽しんでくれている子がほとんどです。もちろんどんな雰囲気なのか見学もお待ちしておりますよ！｜初歩の初歩から始めたい方必見！ダンスをやってみたい！ダンスを初めてみたい方向けに行います！２０２１年１０月９日（土）１９：００〜２０：００【はじめてのダンス〜振付を覚える編〜】行います🌟まだ参加者募集中ですよ😄｜こんな方におすすめですよ！🔶ダンスをやってみたい🔶ダンスを始めてみたいけど何から始めたらいいかわからない🔶トレーニングや健康維持のために🔶有酸素運動として🔶音楽に合わせて体を動かすのが好きな方リズムの取り方から体の動かし方、振り付けも何回も繰り返し行います。一つ一つ丁寧に進めていきます。始める一歩の勇気のお手伝いをさせていただきたいと思います。初めからできる方なんていません。一緒にダンスを始めてみませんか？
02Oct
- １０月のレッスンスケジュール☆
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊｜１０月のレッスンスケジュール各レッスン、感染対策をお願いしております。人数制限の設定・参加者の確認のため必ずご予約をお願い致します。※ご予約先は下記にございます。｜１０月３日（日）開催！明日１０月３日（日）開催のレッスンのお知らせです！お申し込みがまだ間に合うクラスございます！アスリートムーブメント１１：００〜１２：１５（年長〜小学３年生）定員　１０名こちら空きが若干名ございます○▽こんなお子様におすすめ□体を動かしたい□色々な運トレーニングをやってみたい□運動神経・運動能力を向上したい※年齢を制限はしていりますが、参加してみたい小学生４年生以上も受け入れ可能ですバク転教室一部　１３：３０〜１５：００（小学１年生〜４年生）二部　１５：３０〜１７：００（小学５年生〜大人）定員　各クラス１０名一部と二部合同で行いますので、募集は締め切らせていただきます。大人気のクラスです🌟「参加してみたかったけど予定が合わなかった」という方も多かったので、また次回の開催を企画させていただきますね！ストレッチポールでほぐし＆ストレッチ（中学生〜大人）１５：３０〜１６：４５定員　２０名開催時間が変更になります！！× １８：１５〜１９：３０　　↓○ １５：３０〜１６：４５こちらも空きが若干名ございます○▽こんな方におすすめ□全身ほぐしてスッキリしたい□ストレッチポールが家にあるけどうまく活用できていない□スポーツを行なっている方で体のケア方法を知りたい方｜オンラインレッスンオンラインレッスン定期開催中！！！毎週火曜日１９：３０〜２０：３０最少開催人数２名から行います。まとめて４レッスンご参加の方はレッスン料がお得に❤️今月はコラボレッスンもございます！稚内⇄沖縄を繋ぐジョイントレッスン第２弾ハロウィンパーティーVer.🎃お申し込みも始まっております💁‍♀️▽お申し込みはこちら2021.10.17.SUN RIRI&KANAKO ZUMBA JOINT LESSON☀️２０２１.１０.１７. SUN 　⏰１５：００〜１６：１５【RIRI & KANAKO ZUMBA JOINT LESSON Vo.２】開催決定！！日本の最南端沖縄と最北端の北海道稚内その距離３５００kmのコラボ第２弾🔥 今回はハロウィンが近いということで是非参加者の皆様もお家でハロウィン気分とZUMBAを楽しんでいただきたいと思います🎃 …forms.gle｜ダンスサークル随時体験レッスン・入会受付中です！最近問い合わせが増えて嬉しい私です❤️ダンスの初心者・経験者関係なく「ダンスを楽しみたい」メンバーが集まっております。｜初めてのダンスダンスやダンスサークルに興味があるけど「中々勇気が出ない」「ついていけるか不安」というお声もいただきます。そんな方のリクエストにお答えしまして！！！はじめてののダンス〜振付覚える編〜を行います🌟この曲の１番を使ってやりますよ〜♪｜MEN'S CLASS Vo.2９月に開催予定でしたがいつもお貸ししている施設の時短営業の関係でできなかったので、１０月に開催です🌟メンズクラス第2回目の今回はほぐし＆ストレッチで動きやすい体・怪我のしにくい体を手に入れます！スポーツをやっていてセルフケアが知りたい学生さんも大歓迎です♪｜わっかない運動くらぶ緊急事態宣言の影響でお休みしておりましたが、久しぶりの復活です✨まなみんのヨガのクラスはお休みですが、その他２レッスン再開です😊｜あいざわ運動教室あいざわ運動教室の公式LINEが登場🌟レッスンのスケジュールを受け取ったり、お申し込みもLINEから簡単に送ることができます。是非お友達追加をお願いいたします！｜TIAMEキッズクラスは残りわずかのようです！！今月はハロウィン当日🎃今年は何のゾンビに仮装しようかしら🧟‍♀️▽お申し込みはこちらTIAME　旭川体操教室　心とカラダを健やかにするオンラインフィットネスパーソナルトレーナーのTIAME代表AIが北海道旭川市でこどもの個性と自主性を尊重した自由度の高い器械体操教室・大人向けのアクロバットな体操教室を行っています。無添加のカラダに優しい料理教室や北海道の自然を五感で体感するグラウンディングも開催中。オンラインのパーソナルレッスンや心とカラダを健康にするための知識が身につくブログも。「痩せたいのに結果が出ない」「…www.tiame-official.com｜水夢館スタジオレッスン１０月から通常営業となります。詳しい情報はホームページから▽施設情報はこちら稚内市温水プール水夢館| トップページ稚内市の「水夢館」。フィットネスやスイミング、マシーンジムといったプログラムで、ダイエットやシェイプアップ、子どもから大人まで町の健康生活を応援します。プログラムwww.suimukan.net｜その他■水夢館キッズダンス■稚内白樺剣道スポーツ少年団■稚内柔道少年団■浜頓別町シニア木曜学校■天塩町ヘルスアップ教室■豊富町生涯現役塾■豊富町元気体操｜ご依頼■出張レッスン■パーソナル・少人数レッスン■その他私にできることご依頼・ご相談は下記の連絡先までお願い致します。｜連絡先■公式LINE■メールatozfitness.w@gmail.com■その他各SNSのメッセージからも受け付けております。皆さんのご参加お待ちしております☺️
25Sep
- バク転教室第2弾決定！！
  ｜こんにちは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊先月お誕生日を迎えた私今の時代とっても便利でLINEでプレゼントを送りあえるんですよね！お友達からローソンのアイスカフェオレの引換券をプレゼントしていただきまして、やっと１ヶ月越しに引き換えることができました！カップが可愛い〜❤️期限ギリギリでした💦ハッピーな気持ちになりながら帰ってきましたよ♪｜大好評だったバク転教室８月２２日（日）やってみたいという子が２人いたので「稚内でも開催してみよう！」と開催したバク転教室。初回開催１０人定員のところ８名のバク転の興味ある子小学１年生〜中学２年生まで集まってくれて、１時間半集中して行いました。バク転の指導をしてくれているのは私の高校の同級生で同じくインストラクター業をしているAI（アイ）が、手取り足取りバク転について指導してくれます。ブリッジや壁を使った逆立ちなどバク転に必要な体の使い方を学び、マットを使って実践的にバク転を補助してもらいながら行います。参加した子供達みんな「できるようになりたい！」の気持ちがとっても強く、順番を待っている間も逆立ちやブリッジなど練習に練習を重ねます。結果的には１時間半ではバク転ができるようになるのは難しいですが、１人女の子が「あと少し！！」というところまでできるようになりました。レッスンが終わった後は「またやりたい！」「次はいつ？」「次のために家でできることを練習しておく」など、たくさんの声をいただきました。SNSにレッスンのダイジェスト動画を投稿したところ「我が子も興味ありそう！」「やってみたい」という声もいただいたので・・・｜バク転教室第二弾決定です！今回はバク転教室の他にもレッスンが盛りだくさん！２０２１年１０月３日（日）レッスン開催！！アスリートムーブメント１１：００〜１２：１５（年長〜小学３年生）定員　１０名▽こんなお子様におすすめ□体を動かしたい□色々な運トレーニングをやってみたい□運動神経・運動能力を向上したい※年齢を制限はしていりますが、参加してみたい小学生４年生以上も受け入れ可能ですバク転教室一部　１３：３０〜１５：００（小学１年生〜４年生）二部　１５：３０〜１７：００（小学５年生〜大人）定員　各クラス１０名▽こんな方におすすめ□バク転ができるようになりたい□体操をやってみたい□何か新しいことにチャレンジしてみたい※一部・二部の年齢区分はあくまでも目安です。お時間の都合やご家族で一緒に参加可能です。ストレッチポールでほぐし＆ストレッチ（中学生〜大人）１８：１５〜１９：３０定員　２０名▽こんな方におすすめ□全身ほぐしてスッキリしたい□ストレッチポールが家にあるけどうまく活用できていない□スポーツを行なっている方で体のケア方法を知りたい方どのレッスンも最少開催人数は３名。バク転教室は人数によっては一部と二部が一緒になることもございます。コロナの状況によってはレッスンの開催が延期になることもございます。｜お得にレッスンに参加できる割引あり！全てのレッスン対象で兄弟（姉妹）・家族での参加をしてくださった方は５００円割引させていただきます🌟同じレッスンに参加した場合はもちろんですが例えば、お子さんがバク転教室に参加しお母さんがストレッチポールのクラスに参加した場合も対象になります。是非兄弟（姉妹）で、ご家族で、お友達を誘って、参加していただければなと思います😁｜お申し込みお申し込みは上記のチラシに載っています連絡先はもちろん、各SNSのメッセージからもお申し込みできます。もちろんお問い合わせも気軽に送ってください💁‍♀️皆さんのご参加をお待ちしております！
23Sep
- あいざわ運動教室の公式LINEができました！
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊北海道は大分秋らしいくなってきました🍁お天気もよくコロコロ変わります。そんな中先日浜頓別町でのお仕事帰りにクッチャロ湖で素敵な夕日を見ることができましたよ！皆さんにお裾分けで〜すこの帰りは飛び出てきそうな鹿と戦いながら帰ってきたのでした。｜公式LINEができました！私も【ZUMBA GOLD】で参加させていただいている【あいざわ運動教室】あいざわ運動教室はめぐんの【バランスボール】まなみんの【ヨガ】こうきさんの【ストレッチポール】と様々なクラスがございます。主にSNSと相沢さんの店内での宣伝を中心にレッスンの日程をお知らせをしていました。この度・・・あいざわ運動教室の公式LINEができました🌟こちらのQRコードから登録ができます。▽簡単！お友達追加ボタンはこちら是非皆さん登録をお願いいたします😊｜こんなことがLINEで簡単に公式LINEではこんなことが簡単に！🔶レッスンの日程の確認🔶お問い合わせ🔶レッスンのお申し込みなどレッスンのお申し込みの際は【お名前・参加するレッスン】を入力し送っていただけると嬉しいです。皆さんに【見やすい・わかりやすい・伝わる】公式ラインを目指してインストラクター陣で運営していきたいと思います。よろしくお願いいたします😊
12Sep
- レッスンスケジュール変更のお知らせ
  ｜こんにちは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊９月１０日（金）〜９月１２日（日）の日程で稚内市で開催中【全農２０２１女子カーリング日本代表決定戦】が開催中私はご縁ありましてロコ・ソラーレの皆さんが合宿で稚内を訪れた際にはZUMBAのレッスンをさせていただいています。なのでロコ・ソラーレさんを応援中！レッスンスケジュールと試合時間が被っていないので全試合テレビで観戦できていますが、見ているこちらがなぜか緊張しております💦こちらの応援グッズも選手の皆さんからいただきまして、応援Tシャツを着ながら応援です！両チームとも怪我なく無事に大会が終わることを願っております。｜レッスンスケジュールが変更になります北海道の緊急事態宣言期間の延長に伴い、いつもお借りしている会場が時短営業続行となりますので、予定していたスケジュールが変更になるレッスンがございます。MEN'S CLASS➡️ 延期とさせていただきます。日程が決まり次第お知らせさせていただきます。水夢館スタジオレッスン➡️ 時短営業のため１９：４５〜のレッスンは休講になります。まだレッスンスケジュールがHPに掲載されていないので画像は貼り付けできませんが、随時HPでも発表となると思いますのでごお確認ください。▽水夢館のHPはこちら稚内市温水プール水夢館| トップページ稚内市の「水夢館」。フィットネスやスイミング、マシーンジムといったプログラムで、ダイエットやシェイプアップ、子どもから大人まで町の健康生活を応援します。プログラムwww.suimukan.net今現在変更になっているクラスはお知らせしたレッスンのみです。変更がありましたら随時お知らせさせていただきます。今月はフィットネスサークルをお休むさせていただいていますが、お家でも体を動かせるオンラインレッスンは毎週開催中！おうち時間の過ごし方の選択肢の１つにしていただきたいなと思います😁
06Sep
- ９月のレッスンスケジュール
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊大変！全然ブログを更新しておりませんでした💦８月はブログをサボりがちな私です😅｜９月レッスンスケジュール各レッスン、感染対策をお願いしております。人数制限も設けていますので、必ずご予約をお願い致します。※ご予約先は下記にございます。｜オンラインレッスンオンラインレッスン定期開催中！！！毎週火曜日１９：３０〜２０：３０最少開催人数２名から行います。まとめて４レッスンご参加の方はレッスン料がお得に❤️｜ダンスサークル９月１８日（土）の会場とレッスン時間が変更になります！会場➡️稚内市生涯学習交流センター風〜る軽体育室時間➡️１８：３０〜１９：３０随時体験レッスン受付中です！今月から新しい曲を練習します。Mabel - BoyfriendMabel - Boyfriend Listen/Download - https://Mabel.lnk.to/BoyfriendID ‘High Expectations’ the debut album is out now! Get it here: https://mabel.lnk.to/HighEx...youtu.be｜MEN'S CLASS Vo.2メンズクラス第二弾！！【男性にこそやってほしい！ほぐし＆ストレッチ】５月に開催した初のメンズクラス参加した皆さんから「一人だとなかなかやらないことだったから良かった」「男性だけというのが参加しやすかった」などの声をたくさんいただきました🌟前回はストレッチーズでしたが今回はほぐしとストレッチに！男性の皆さんご参加お待ちしておりますよ👨｜あいざわ運動教室ZUMBA GOLDを定期的に受けれるのはこのクラスだけ！口頭での指示もあり、急な方向転換などもないので、ZUMBAやリズムに合わせて体を動かすのが初心者の方にもオススメ🌟あいざわ運動教室は全てのレッスン、嬉しいオススメドリンク付き😁お申し込みは各インストラクターまたは相沢食料百貨店さんまで｜TIAME｜ありがたいことに毎月伺わせていただいてます🙏毎月参加してくださる方も！ありがとうございます💓▽お申し込みはこちらTIAME | TIAMEofficialwww.tiame-official.com｜水夢館スタジオレッスン〜９月１２日（日）までは緊急事態宣言中スケジュールとなっていますいつもと違うスケジュールになっていますのでご確認お願い致します。▽施設情報はこちら稚内市温水プール水夢館| トップページ稚内市の「水夢館」。フィットネスやスイミング、マシーンジムといったプログラムで、ダイエットやシェイプアップ、子どもから大人まで町の健康生活を応援します。プログラムwww.suimukan.net｜その他■水夢館キッズダンス■稚内白樺剣道スポーツ少年団■稚内柔道少年団■浜頓別町シニア木曜学校■豊富町元気体操｜ご依頼■出張レッスン■パーソナル・少人数レッスン■その他私にできることご依頼・ご相談は下記の連絡先までお願い致します。｜連絡先■公式LINE■メールatozfitness.w@gmail.com■その他各SNSのメッセージからも受け付けております。今月も皆さんのご参加お待ちしております！
11Aug
- リブログ記事稚内での出来事をブログに投稿してくださいましたよ！リブログ
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊先日行いました【外でフィットネス】にゲストインストラクターとしてお越しいただいたえっちゃん先生。稚内に来る際も道中楽しんできていただけたようです。ブログにて投稿してくださっていますので是非チェックしてみてください😁▽えっちゃん先生のブログはこちら
16Jul
- 浜頓別町でお仕事が始まりました！
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊｜浜頓別町でZUMBA GOLD先日から新たに浜頓別町でのお仕事が始まりました。浜頓別町保健福祉課主催介護予防事業【シニア木曜学校】のリズム体操を担当させていただきます。本来であれば５月末から始まる予定でしたが、緊急事態宣言の影響で延期になり７月からのスタートです🌟レッスン名の通りスポーツリズムトレーニングやZUMBA GOLDなどリズムを使用したプログラムを盛りだくさん🔥初日は３０名近くの方が参加してくださいました。参加者の皆さんの平均年齢は８０歳！！！！！初日で「皆さんの体力がどのくらいなのかな〜９０分もあるし〜」と思い優しめメニューからスタートし、徐々に強度を上げZUMBA GOLDへ皆さん動きが滑らか〜❤️９０分無事に終えたのですが、私は後悔しました・・・皆さんまだまだ動けそう😂😂😂「次回はもっと動くメニューでも良さそうだな・・・」と考えていたら「多分このメンバーならもっと動かして大丈夫ですよ〜」と担当の保健師さんが私の心の声漏れてた・・・？笑次回は曲数増やしたり、強度をもう少し上げていきたいと思います！月に１回浜頓別町の皆様よろしくお願い致します❤️｜寄り道しちゃうよね〜❤️その日のスケジュールは浜頓別町でのお仕事だけだったので、帰りに中頓別町まで寄り道してきました。以前から行きたいと思っていたヤマフクコーヒーさん☕️お昼を食べていなかったので遅いお昼です。エッビマヨマヨエビマヨ〜🍤カフェセットを頼むとついてくる〜カフェセットだと飲み物も２時間飲み放題〜これは完全栄えを狙ったメロンソーダ🍈この後コーヒーも頼みました。最近飲めるコーヒーを見つけるのが楽しくなってきました😁まったりヤマフクコーヒーさんでお茶しながらデスクワークをさせてもらっていることをInstagramとFacebookのストーリーズに投稿したら、中頓別に住むいつもお世話になっている親子のお母様から「中頓別にようこそ〜」とメッセージが！「帰りにピンポンダッシュしてきま〜す」って言ったら「どうぞ〜😆」と冗談が通じるご家族なので本当に帰りに寄りました！！そしたらお家の前にこんな素敵な景色が！！素敵な白樺並木〜🌳今度は私も写り込もうと思います。「気をつけて帰ってね〜」とじゃがりこまでいただいちゃって（私が長距離運転する時じゃがりこ食べてるの見透かされてたのかな）毎週私のレッスンに約１時間半の距離をかけて参加していただいていることに感謝しながら稚内へ来月はどこに寄り道しようかな〜♪あれ？？？？私仕事しに行ったんだよね？？？
12Jul
- 日本最北端の夏は熱い
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊最近暑い日が続く稚内です☀️いつもこの時期は蝦夷梅雨と言って本州の梅雨のようなお天気が１週間ほど続くのですが、今年はお天気がいい日が多く暖かくて夏らしいお天気が続きます🍧皆さんマスクをしていると水分補給を忘れがちになるので、こまめに水分補給しましょうね！｜日本最北端の夏はフィットネスが熱い🔥７月からスタートしています【外でフィットネス】稚内の短い夏をフィットネスと共に楽しもうと昨年から２回目のシーズンです🌻▽７月のお知らせはこちら『外でフィットネス！』｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊稚内も夏らしくなってきました🌈コロナ禍になってからですが思うようにお出かけ…ameblo.jp昨年は私一人でレッスンを行ったのですが、今年の８月のレッスンはゲストインストラクターがたくさん登場！！要チェックです☝️稚内では普段受けることのできないレッスンも盛りだくさん！！お申し込みもスタートです🌟｜レッスン内容初めて行うレッスン・稚内では普段行ってないレッスンのみ説明させていただきます。からだバーからだバーとは「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みによりからだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。からだバーはこちらの木のバーを使用します。レンタルがございますのでご安心を！稚内では過去に２回、梅澤未來さんと山本あゆみさんがレッスンを行ってくださいました。バーを使うと普段ほぐせないところや伸ばしきれない筋肉を気持ちよく伸ばすことができます。からだバーの後はとっても体が動かしやすくなりますよ〜✨朝ヨガ呼吸とともに、ゆっくりとカラダを目覚めさせてくれる朝ヨガは、血行を促進してカラダの循環を良くしてくれます。血行促進されたカラダは温まり、代謝がアップ。朝に代謝を上げると基礎代謝がアップし、それは1日中継続します。基礎代謝が高い状態で1日を過ごすことで、脂肪燃焼効果が期待できるのです。「体が硬いから・・・」「ポーズだできないと思う・・・」私もヨガ苦手勢の一人ですが、これはお伝えしたい・・・ポーズはできなくてもいい！！！自分ができる範囲で自分なりのポーズを決めればいい！！！柔軟性は人それぞれですから〜😁大丈夫、Megちゃんはポーズが取れないからって起こりません笑笑Body Make皆さんの普段行っている筋トレや運動で本当に効果が出てる！？普段の運動の答え合わせしませんか？皆さんが目指している理想の体のために、ほぐし動作・ストレッチ・筋トレ・シェイプアップ運動、効果がしっかり感じられるやり方を覚えよう！運動は定期的に行っているけれど「全然効果が感じられない」という方におすすめです🌟｜お申込みお申し込みはいくつかの方法がございます！□A to Z Fitness公式LINE□Facebook・Instagram メッセージ□メールatozfitness.w@gmail.com□各インストラクターに直接上記の方法でお申し込みお願い致します💁‍♀️皆さんのご参加お待ちしております！
07Jul
- スペシャルコラボフィットネス
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊｜スペシャルコラボレッスン今回は素敵なインストラクターの方々とのコラボレッスンのお知らせです。オンラインで行いますので全国からご参加いただけます。７月３０日（金）１８；：４５〜２０：４０スペシャルコラボフィットネス豪華レッスン３本立て！北北海道と東京を繋ぎます✈️稚内ではサテライト会場をみどりスポーツパークをお借りして設営しますので、「オンラインのやり方がわからない」「自宅では受けるのが難しい」という方も気軽にご参加いただけます。この日に参加ができなくてもアーカイブ配信もございますので、自分のスケジュールに合わせて参加することも可能です。｜レッスン内容①骨盤底筋トレーニング（6時45分～７時25分）　担当　茂木伸江先生骨盤底筋は身体.内臓を支える、排泄などの役割を持った非常に大切な筋肉。弱くなると生活の中で色々と困ったことが出てくる筋肉。一生共にする骨盤底筋を、今回はひめトレポール、またはタオルを使って感覚入力をし、様々な姿勢、動きの中で腹圧がかかっても使える骨盤底筋をゲットできる！プログラムを体験していただきます。皆で骨盤底筋から身体にスイッチを入れていきましょう！②ウォ―ミングアップヨガ　（7時半～8時）　担当　まなみん。私は、日本伝統のヨガである『沖ヨガ』の教えを中心として、ヨガをお伝えさせ　いただいてます。沖ヨガは、別名『生活ヨガ』と呼ばれたりもしており、日常生活に溶け込みやすく、老若男女問わず実践しやすいヨガであるコトが特徴です。今回は、ラストプログラムのダンスに向けて。動きやすく使いやすく、そして、ケガをしないためのヨガとして。沖ヨガの『修正法』を中心として、皆さまにお届けしてみたいと思います◎③宗谷みんなの健康体操で踊ろう！（8時5分～８時40分）　担当　かなこ　日本のてっぺんのご当地ソングである『宗谷みんなの健康体操』この曲に合わせて、かなこオリジナルダンスバージョンで踊ってみよう！振り付けをレクチャーし、最後には、曲に合わせて踊ってみたいと思います。ダンスに初めてチャレンジする方も大歓迎！上手く踊ろうとする必要はありません。楽しく体が動かせればOKですっ！｜お申し込みお申し込みはクービックからお願い致します。▽ご予約はこちらから【オンライン×稚内市サテライト会場】スペシャルコラボフィットネス★(アーカイブ配信あり) | Coubicスペシャルコラボレッスン★ ～手軽に気軽に学び動ける、　　　　内容盛りだくさんな90分～オンラインでも。日本のてっぺんの皆さまは、サテライト会場でも。日本中の皆さまに向けましてっ！ギュッと中身がギッシリ詰まった、スペシャルなレッスンをお届けさせていただきます＼(^o^)／東京を拠点に『エクササイズインストラクター』として大活躍されてい…coubic.com｜各インストラクターブログ□　茂木　伸枝　健康運動指導士・茂木伸江・女性のキレイ健やか身体づくりの専門家女性のキレイ健やか身体づくりを応援　健康運動指導士・茂木伸江さんのブログです。最近の記事は「7月30日✨日本のてっぺん稚内と東京渋谷区がひとつに！オンラインコラボフィットネス（画像あり）」です。ameblo.jp今回のレッスンの投稿もしてくださっています。『7月30日✨日本のてっぺん稚内と東京渋谷区がひとつに！オンラインコラボフィットネス』運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。東京新宿周辺を拠点に…ameblo.jp□ 　中島　まなみヨガのリズム。豊富温泉湯治ヨガの活動日記中島まなみ豊富温泉湯治ヨガの活動日記中島まなみ豊富温泉湯治ヨガの活動日記中島まなみ日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（＾ν＾）しかーし！お久しぶりでした(T ^ T) 本日は。豊富町の健康増進事業『とよとみスポーツCLUB』 ...yoganorizumu.com皆さんのご参加お待ちしております！
03Jul
- 外でフィットネス！
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊稚内も夏らしくなってきました🌈コロナ禍になってからですが思うようにお出かけができないので、地元稚内で【観光客ごっこ】をするのにはまっております。昨日もZUMBAの代行レッスンが終わった後に・・・どーん！！！！！どどーん！！！！！海鮮丼！！！！！そうです。はい。贅沢です。今日からもやし生活です笑今が旬のウニも乗っていてとっても美味しかったです❤️｜稚内の夏を楽しもう！稚内の夏はとっても短い・・・お盆過ぎたら肌寒い日も・・・なので少しでも夏らしいことをしたいな〜と今年も企画しました！外でフィットネス⛱👙明日７月４日（日）からスタート🌟明日は【ZUMBA】のレッスンのみです。お天気も晴れ☀️の予報！気温も１９度まで上がるそう！風も強くなく良い条件が揃っております。まだ定員までは空きがありますので、お申し込みも受け付けております。｜参加する皆様へお願い参加を予定している皆さんへお願いです。■熱中症対策をお願い致します。飲み物を多めに持ってくる・帽子を被る・塩分や糖分を摂れるものを持ってくるなど■日焼け対策は各自お願い致します。昨年日焼け止めを忘れて焼ける方続出笑日に焼けたくない方は日焼け止め塗り忘れずに！！！ビオレの日焼け止めが汗にも強くて焼けないのでおすすめです❤️（回者ではありません笑）■ゴミの持ち帰りをお願い致します。■レッスン以外で公園を使用している方の迷惑にならないようにお願い致します。また追加事項がありましたらお知らせいたします。｜昨年の様子『第1弾【お外でフィットネス】大好評！！』｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊▷▷最新のレッスン情報◁◁↑↑↑最新の情報を配信中↑↑↑▷▷７月のレ…ameblo.jp昨年の様子のブログです📕昨年が初めての【外でフィットネス】でした。「青空の下で踊るのは気持ちいい！」「非日常な感じが味わえる」など嬉しい声をたくさんいただきました🌟海を見ながらストレッチ🧘‍♀️本当に気持ちいい✨こんな素敵写真を撮ったり📷最終日は思い出としてZUMBAの動画も取れたらいいなと思っております。是非フィットネスと共に稚内の夏の思い出作りましょう！皆さんのご参加お待ちしております🌟
01Jul
- 7月レッスンスケジュール
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊｜７月レッスンスケジュール各レッスン、感染対策をお願いしております。人数制限も設けていますので、必ずご予約をお願い致します。※ご予約先は下記にございます。｜フィットネスサークル今年もやります！！外でフィットネス！！稚内の短い夏をフィットネスと一緒に楽しみませんか？去年も行いましたがとっても気持ちよかったですよ🌟青空の下で踊るZUMBAは最高です！！初回は今週末７月４日（日）１１：００〜です。最少開催人数３名とさせていただきます。雨天の場合の会場も用意しておりますので、室内開催の場合は参加者の皆さんに事前にお知らせいたします。｜オンラインレッスンオンラインレッスン定期開催決定！！！毎週火曜日１９：３０〜２０：３０今まで不定期に開催していたオンラインレッスンですが自分のオンライン修行のためにも定期的に開催することにしました🔥最少開催人数２名から行います。まとめて４レッスンご参加の方はレッスン料がお得に❤️｜ダンスサークル中学生〜大人向けのダンスサークルです✨月に3回土曜日開催(月会費制)基礎体力向上やトレーニングとして、音楽に合わせて楽しく体を動かし、ダンスで健康なココロとカラダを手に入れる随時体験レッスン受付中です！今月から新しい曲を練習します。Ado 【踊】｜あいざわ運動教室ZUMBA GOLDを定期的に受けれるのはこのクラスだけ！口頭での指示もあり、急な方向転換などもないので、ZUMBAやリズムに合わせて体を動かすのが初心者の方にもオススメ🌟あいざわ運動教室は全てのレッスン、嬉しいオススメドリンク付き😁ZUMBA GOLDは定員まで後３名となっております。参加希望の方は申し込みお急ぎください〜｜オンラインスペシャルコラボ素敵なお二人とコラボさせていただくこととなりました！！参加方法もお選びいただけます。１、オンライン２、稚内サテライト会場にて３、アーカイブまたブログにて詳しい情報を投稿させていただきたいと思います。▽お申し込み・詳細はこちら【オンライン×稚内市サテライト会場】スペシャルコラボフィットネス★(アーカイブ配信あり) | Coubicスペシャルコラボレッスン★ ～手軽に気軽に学び動ける、　　　　内容盛りだくさんな90分～オンラインでも。日本のてっぺんの皆さまは、サテライト会場でも。日本中の皆さまに向けましてっ！ギュッと中身がギッシリ詰まった、スペシャルなレッスンをお届けさせていただきます＼(^o^)／東京を拠点に『エクササイズインストラクター』として大活躍されてい…coubic.com｜TIAME緊急事態宣言が解除されましたのでまた旭川へ伺います🚗今回はキッズ向けのレッスンもありますよ！前回はオンラインでのレッスンで画面越しに皆さんとお会いしましたが、今回は直接皆さんとお会いできることを楽しみにしています♪▽お申し込みはこちらTIAME FITNESS | TIAMEofficialwww.tiame-official.com｜水夢館スタジオレッスンコロナ感染対策として人数制限を設けております。整理券を配布するクラスもありますので、確認をお願い致します。水夢館レッスンはビジター参加も可能です🌟▽施設情報はこちら稚内市温水プール水夢館| トップページ稚内市の「水夢館」。フィットネスやスイミング、マシーンジムといったプログラムで、ダイエットやシェイプアップ、子どもから大人まで町の健康生活を応援します。プログラムwww.suimukan.net｜その他■水夢館キッズダンス■稚内白樺剣道スポーツ少年団■浜頓別町シニア木曜学校■豊富町元気体操｜ご依頼■出張レッスン■パーソナル・少人数レッスン■その他私にできることご依頼・ご相談は下記の連絡先までお願い致します。｜連絡先■公式LINE■メールatozfitness.w@gmail.com■その他各SNSのメッセージからも受け付けております。今月も皆さんのご参加お待ちしております！
21Jun
- 明日からリアルでのレッスン再開です！
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊今日は夏至でしたね！北海道は日本の中でも一番長く日を感じられる場所です。朝方ふと目が覚めた私ですが、窓が朝日で真っ赤だったので思わず写真を北海道稚内市３：５０の朝日です☀️もちろん写真を撮った後は二度寝です笑今日は夏至だということに気づいた夕方の私。「夏至の日の朝日を見れてなんだかラッキー」と遅れてハッピーになっております笑｜明日から対面でのレッスン再開北海道も緊急事態宣言が解除され、対面で行っていたレッスンも再開です！再開するレッスンと今後の予定を随時お知らせしていきます🌟水夢館スタジオレッスン➡️ ６月２２日（火）からレッスン再開です。詳細は水夢館ホームページをご覧ください。▽水夢館HP稚内市温水プール水夢館| トップページ稚内市の「水夢館」。フィットネスやスイミング、マシーンジムといったプログラムで、ダイエットやシェイプアップ、子どもから大人まで町の健康生活を応援します。プログラムwww.suimukan.netメンバーの皆さんと再会できるのが楽しみです❤️｜その他その他のレッスンはキリよく７月からの再開を予定しております。決まり次第随時お知らせしていきますので、各SNS・公式LINEをチェックしていただけると嬉しいです☺️さて明日は久しぶりのZUMBAのレッスン🌟振り付けの確認でもしようと思います！
19Jun
- 稚内⇄沖縄を繋ぐジョイントレッスン
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊素敵なジョイントレッスンのお知らせです🌟｜稚内⇄沖縄を繋ぐジョイントレッスン2021.06.27.日曜日　19:30~20:45RIRI × KANAKOZUMBA ONLINE LESSON（75min）日本の最南端沖縄と日本最北端北海道稚内約３５００㎞をZOOMとZUMBAで繋ぎます🤝｜私たちの出会い今回一緒にジョイントしてくだる沖縄を拠点に活躍しておりますリリさんどうやってこんなにも遠く離れた私たちが出会ったかというと４・５月とZUMBA JAPAN主催の【AROUND４７】がきっかけです。この出演をきっかけにSNSを通してリリさんと繋がることができましてZUMBAがZOOMを使用しレッスンができるようになってから、日本の最北端に住む私は「いつか日本の最南端に住む沖縄のインストラクターの方とジョイントしたい！」と思っていた私「もし良ければジョイントお願いできませんか！！」と熱烈オファーさせていただきました😁AROUND47でのりりさんのレッスンに参加させていただきましたが、さすがダンサー！キレのある綺麗な動きです✨そしてお顔も使うZUMBA🤣これは同じ匂いがします笑ZUMBAはキレキレですがお話してみると、とっても可愛らしいお方です☺️リリさんの各SNSはこちら↓⬜︎Instagram@riritam830https://www.instagram.com/riritam830/⬜︎ FacebookRiriko TakaraRiriko TakaraさんはFacebookを利用しています。Facebookに登録して、Ririko Takaraさんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。www.facebook.com｜お申し込みこちらのGoogleフォームからお願い致します。KANAKO＆RIRI ZUMBA®︎ ONLINE LESSONZOOMアプリを使用したZUMBA®︎ オンラインクラスです。下記の免責事項等に回答して申し込みを完了してください。 ※自動返信メールではありません。docs.google.comその他FIT TIPのアプリからも可能です。どうしても入力方法がわからない・できないという方は担当インストラクターまでご連絡お願い致します。お支払い方法も選択が可能です。①Pring②ゆうちょ銀行③FIT TIP④その他ご相談やりやすいお支払い方法を選択してください😉｜稚内近郊の方限定「お家だとオンラインレッスンを受けるのが難しい」「レッスンに参加したいけどオンラインのやり方がわからない」という方に向けてサテライト会場をご用意します！！　定員１０名！！サテライト会場での参加ご希望の方は上記にありますGoogleフォームでのお申し込み後、私までご連絡をお願い致します。稚内の方にもご参加いただけますように！全国の皆様とお会いできることを楽しみにしております🌟
08Jun
- 今週末はお家で体を整えよう！
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊先日「今日は天気がいいな〜」と思い洗車に出かけたら、見事にその日の夜は雨が降りました☔️さすが雨女の私。パワーを発揮しています笑｜お家で体を整えませんか？まなみん、めぐんと一緒に行っています【わっかない運動くらぶ】緊急事態宣言のため対面でのレッスンはお休みとさせていただきました。でも皆さんの運動する場を守りたい！！と言うことで・・・スペシャルオンラインレッスン開催決定です🎉2021.06.13.日　9:30〜12:30オンラインなので全国各地から参加が可能です🌏💫どのレッスンもヨガマット１枚分ほどのスペースがあれができるプログラムです。「お家だとあまり激しい動きはできなくて・・・」と言う方でも安心して参加していただけます。当日参加できなくてもアーカイブ配信ありです！皆さんの都合がいい時間帯に受けることができます✨｜体がすっきり整うプログラムばかり【ひめトレ＆シェイプ】　by かなこ朝起きて固まっている筋肉をほぐしながら、「姿勢の安定感」「骨盤内臓器の保持」にも大切な役割を担っている【骨盤底筋群】の感覚注入を行います。ひめトレ後は骨盤周りやコアが整い姿勢の改善や安定感が増し動かしやすい体に。その整った体で動きは地味〜ですが引き締め効果・筋力アップ効果抜群のトレーニングを行います。【ゆるフローヨガ】　by まなみんヨガが苦手な方でも大歓迎なまなみんのヨガ。「じっくり自分の体の声を聞く、味わう」よくまなみんのレッスンで聞くフレーズ。その通りポーズを完璧に行うというよりも、自分が心地いいと感じたところでポーズをとる。フローヨガは流れるようにポーズをとっていきます。脂肪燃焼効果も期待できます🌟そしてひめトレ後のヨガは安定感が高まりびっくりするぐらいポーズが決まります。しっかり体が使えることを味わえると思いますよ！【健美操】　by めぐん運動をしながら経路（気の通り道）・経穴（ツボ）を刺激することで内臓の働きや血液の働きを促して、筋肉の緊張をほぐしていきます。誰にでも無理なくできるので幅広い年齢の方に楽しんでいただけると思います。めぐんのレッスンはご近所のお姉さんと話しているような（これはほめ言葉になるのか？）、緊張せずリラックスして参加できる雰囲気なのです。グループレッスンだけど一人一人細やかな目配り気配り、初めての方でも安心です✨１レッスンからでも参加できますが、是非とも３レッスン続けて参加していただきたい。体のスッキリ感と、体の奥からやる気がみなぎってくるのは間違いなしです！！｜お申し込み①こちらのGoogleフォームの入力をお願い致します。2021.06.13.SUN 9:30~ わっかない運動くらぶ SPECIAL ONLINE LESSONわっかない運動会くらぶ★ 『オンラインスペシャルレッスン開催のお知らせ』いつもは。稚内市『みどりスポーツパーク』にて開催していますが、緊急事態宣言延長により、まだしばらく、会場が使えません。そこで。担当インストラクター3人が集まり、オンラインにてスペシャルレッスンを開催させていただくコトとなりました！ウォ…docs.google.com②各インストラクター・各SNSへ問い合わせ基本は上記のGoogleフォームからのお申し込みをお願いしておりますが、Googleのアカウントをお持ちでない方や、「どうしても分からなくて・・・」という方は各インストラクターまでお問い合わせください。皆さんのご参加お待ちしています！
31May
- 6月のレッスンスケジュール
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊北海道は緊急事態宣言が延長😭いつになったら運動できる場が確保できるの〜😭｜6月のレッスンのお知らせ稚内市内の施設は　〜６/２０（土）まで休館中止になったレッスンや変更になったレッスンをお知らせしたいと思います。ご確認をお願い致します。｜予定していたレッスンのお知らせA to Z Fitness フィットネスサークル➡️ いつもお借りしておる施設が使用できないためリアルでのレッスンはお休みとし、オンラインレッスンを予定しております。スケジュールが決まり次第お知らせいたします。ダンスサークル➡️　６月はサークルをお休みにします。緊急事態宣言が順調に解除された場合、６月２６日（土）に５月２２日（土）の振替レッスンを行います。わっかない運動くらぶ➡️ オンラインレッスンを考え中・・・決まり次第お知らせします。あいざわ運動教室➡️ ６月５日（土）めぐん担当【バランスボール】、６月１６日（水）こうき担当【ストレッチポール】レッスン休講➡️ ６月１５日（火）まなみん担当【まなみんヨガ】レッスン延期、６月２５日（金）レッスン開催予定➡️ ６月２８日（月）かなこ担当【ZUMBA GOLD】レッスン開催予定、満員御礼！！キャンセル待ちの受付となります。豊富町元気体操スクール➡️ ６月すべてのレッスン休講。各インストラクターが作成するお家でもできる運動の冊子を郵送にてお届けいたします！水夢館スタジオレッスン➡️ 担当しています【ZUMBA】【ストレッチ】【ステップ】【キッズダンス】６月２０日（土）までにあります全てレッスン休講詳細は水夢館のホームページの確認をお願い致します稚内市温水プール水夢館| トップページ稚内市の「水夢館」。フィットネスやスイミング、マシーンジムといったプログラムで、ダイエットやシェイプアップ、子どもから大人まで町の健康生活を応援します。プログラムwww.suimukan.net｜Coming soon・・・６月２７日（日）１９：３０〜２０：４５オンラインにてZUMBAのコラボレッスン予定！！皆さん予定空けておいてね〜❤️｜お問い合わせ少人数レッスンやパーソナルレッスン、オンラインレッスンでのレッスン依頼も受け付けております。気軽にご相談ください☺️⬜︎公式LINE是非お友達登録を🌟公式LINE登録者限定のYouTubeも更新中！⬜︎Facebook・Instagramブロブの下の方にリンクがありますのでそちらから🌟メッセージ・DMでもお問い合わせ可能です。
19May
- ５/３１（月）までのオンラインレッスンスケジュール
  ｜こんばんは日本の最北端"稚内"でインストラクターをしています、かなです😊やっと！やっと！スケジュールが煮詰まりました〜✨緊急事態宣言が２週間で終了することを願ってまずは５/３１（日）までのスケジュールをお知らせいたします！｜オンラインレッスンスケジュール最低開催人数は２名、全てZOOMで行います。参加料はPring、ゆうちょ銀行、私に会える方は直接支払い、その他相談可能です。そして今回は北海道全域での緊急事態宣言。楽しみを自粛している方も多いと思います。そこで！！！！宗谷管内にお住まいの方お仕事で定期的にお世話になっています美深町・旭川市にお住まいの方限定スケジュールにありますオンラインレッスン１回無料で参加可能です！！！！※TIAMEは含まれませんこの機会にオンラインレッスンを試してもらいたいという気持ちです☺️平日お昼も初めて開催！どのくらいの方に需要があるか試してみたいと思います。｜お申し込み【お名前・お支払い方法・希望のレッスン】をお送りください⬜︎公式LINEから⬜︎各SNSのメッセージからこのブログ下の方にリンクがあります⬜︎FIT TIPのアプリから皆さんのご参加お待ちしています😊❤️