朝からストレッチ
こんにちは日本の最北端稚内でフィットネスインストラクターをしていますカナです😊朝からストレッチ昨日の夜のレッスンはZUMBA→ストレッチ(ストレッチポールやったけど)という流れだったからか、目覚めスッキリ🙌なんか久しぶりにスッキリ起きれた気がする私です🙋♀️やっぱり運動するって最高✨夜のレッスンをして帰ってきて、お家で色々やっているとしっかりケアする時間も取れないので最近は比較的に時間の取りやすい朝起きてからケアすることが多いです今日も朝からストレッチ最近稚内も暖かくなってきたので、窓を開けて空気の入れ替えしながら気持ちよくほぐして伸ばせた〜✨体も軽くなったので今日はいい流れが作れそうです😊昼夜逆転ここ最近夜にやる気スイッチが入り、夜中に黙々と事務作業「やらないよりはいい!」と自分を言い聞かせやっていたのですが、毎日続くと見事に昼夜逆転🔃今日起きたのも10時なんですけどね笑皆さんバリバリ働いてる時間ね😂事務作業はかどるのはいいんだけど、夜中にできないのが【連絡のお返事】😱今日はレッスンない日なので、昼間にデスクワーク確認の連絡やらお知らせやら送りたいと思います🏃💦\私のストレッチオススメアイテム💛/🧘♂️ヨガマット最近は姿勢線ついてるヨガマット愛用中TPEヨガマット エクササイズ フィットネス マット 厚さ8mm 収納バック付き ダイエット トレーニング 体幹 改善 サポート ストレッチマット フィットネスマット ボディガイドライン付き トレーニングマット 軽量 耐久性 屋内運動 ピラティスマット 収納簡単バンド付き楽天市場3,480円ヨガマット ポジションライン付 トレーニングマット ピラティスマット エクササイズマット TPEリング保護素材 両面の滑り止 厚さ8mm クッション性抜群 肌に優しい 床の保護 防音対策 衝撃吸収 ピラティス 体幹トレーニング 筋トレ フィットネス 持ち運び 収納簡単 水洗い可能 男女兼用 収納ケース付(Purple-0.6mm)Amazon(アマゾン)2,224円🧘♂️ほぐしや姿勢改善に便利ミニボール🟠コロコロすればほぐせるし上に乗って呼吸をゆっくりすると姿勢改善にも✨ギムニク ソフトギムニクボール(ミニボール26cm)[GYMNIC] 魔女トレ フィットネスボール エクササイズボール楽天市場1,540円peaces ミニ ヨガボール 3個セット 20cm おうちで気軽に シェイプアップAmazon(アマゾン)1,880円