お腹～

ぁたしの今の状態
本当悲惨だょね
ポッコリお腹
ぺたんこになるょぅにがんばる

服も今までゆるい感ぢの着てたけど
意識できるよぅに家でわピタッてしてるものを着るょぅにしてる

痩せたい部分わいっぱぃあるけど
特にお腹・太もも・背中の肉・脇腹がゃだなぁ
毎日の頑張りが細さにつながってくょね
どんな服も着こなせれるょぅな体型になる

１0月２日土

はろ～

今日くったもの
ヨーグルト200㌘８４㌍
サラダ１２０㌘
食パン１枚
ホットケーキ半分
カステラ一切れ
茄子と豚肉の味噌炒め
味噌汁
冷ややっこ

ﾐﾙｸｺｺｱ
コーラ
コーヒー

今日わごはん食べてないょ
でもパンよりごはんが好きだなぁｧ

ヨーグルトやコーラ･コーヒーとか㌍が押さえられるものがあるのわ低脂肪や０㌍てゆぅのしか飲まないよぉにしてる
昔わ飲み物ってゆぇばｼﾞｭｰｽだったけど
今わ水やお茶を飲むよぉに心がけてます
それだけでも全然違ぅょねｯ
それと,ｽﾅｯｸ菓子やﾁｮｺも食べないよぉにしてます昔わ本当毎日ﾁｮｺ食べてたなぁ･･
ﾆｷﾋﾞや肌荒れにもなるし食べなぃがいい

んじゃ

10月1日金

クッキー 10枚
ごはん(小)
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ
焼きそば 少し
ガーリックﾄｰｽﾄ
カステラ２きれ

酒
コーヒー


あーきつ