水分不足

代謝のいい格闘家は、ふだんの練習で1時間にーキロぐらいはラクラク汗が出ます。
ふだんの練習では汗を出したら早めの水分補給で、カラダが水分不足に
ならないようにするのが鉄則。

なぜかカラダに必要量の水分が不足すると、代謝が下がってしまうからです。
日常パターンは、じゅうぶんに代謝をまわすことに集中します。
計量直前の数時間は、非日常パターンとして考え、対処します。
日常パターンの"代謝をまわす"ことについては、のちほどじっくり
説明していきましょう。