日常の積み重ね

この準備があってこそ日常の練習で思いきりカラダが動き、
思いきリカラダが動くからこそ代謝のいいカラダとなり、
薄着でもじゅうぶん汗が出る。

そして、この日常の積み重ねが土台となっているからこそ、計量直前の最後の最後、
大量の汗を絞り出せるんですね。

平均的にいえば、1時閥でーキロを目安に減量の計画を立てるのが無難な線ですが、
慣れてくると1時間に2キロぐらいは楽勝で汗を出せるほど代謝が上がってきます。