【睡眠】ぐっすり眠るには「横向きで寝る」が正解、疲労専門家が解説する。 ぐっすり眠るには｢横向きで寝る｣が正解…疲労専門家が解説する｢睡眠の質が良くなる部屋｣の条件 ｢靴下を履いて寝る｣は季節を問わずNG睡眠の質を良くするにはどうすればいいか。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんは「豆電球レベルの弱い明りでも睡眠に影響を与える。部屋は真っ暗にして、温度は18℃以下、26℃以上にしないことが大きなポイントだ」という――。president.jp
ぐっすり眠るには｢横向きで寝る｣が正解…疲労専門家が解説する｢睡眠の質が良くなる部屋｣の条件 ｢靴下を履いて寝る｣は季節を問わずNG睡眠の質を良くするにはどうすればいいか。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんは「豆電球レベルの弱い明りでも睡眠に影響を与える。部屋は真っ暗にして、温度は18℃以下、26℃以上にしないことが大きなポイントだ」という――。president.jp
