３～４年前から私の体重が７０キロまで上昇して肥満気味で、
何とかしたいと考えたが、通販などで脂肪減少などとうたわれた
商品を買ってはとかなり試してみたが、さほど効果が上がらずじまいでした。
１年半前に高雄病院のDR,江部院長の書かれた本を見つけてから”糖質制限食”
に引かれ、１年２か月前の２０２４年１月から実践し始めました。
糖質制限には３パターンあり、
１、 プチ糖質制限、、、、夕食のみ主食抜き
２、 スタンダード糖質制限、、、朝食と夕食のみ主食抜き
３， スーパー糖質制限、、、３食とも主食抜き
「主食＝コメ、小麦（うどん、パスタ、ぱんなど）」
最初はコメなどを食べなくていいのかと心配でしたが、できるだけ軽い気持ちで
プチ糖質制限から始めました。いつもの朝食はパンとコーヒーでいたが、
私はバナナと豆乳が好きでしたのでパンとコーヒーはやめ、ミックスジュースで
朝食を続けました。夕食はご飯抜きの味噌汁野菜、魚、肉、大豆などを食べるよう
妻にお願いしました。
１か月過ぎてから今までよりも多くトイレに行くようになりました。また朝バナナと豆乳の
ミックスジュースを飲むようになってから、便の回数が増えてきた。
３か月目から体重も６８キロに下がり、うれしかったです。
５か月目の体重も６３キロと７キロ減りました。ベルトの穴も２つ分細くなりました。
このころになると体も軽くなり始め、通勤中坂道があるのですが、以前はゆっくり登っ
ていたけれど、その頃も若い人と変わらず登っていたと思います。
１０ヶ月で６１キロ、１年で６０キロ、１年２ヶ月の今年３月で５９キロと１１キロ
体重は減って再度びっくりした記憶があります。
それだけではなく、高血圧も以前は１５０/９０で６５歳から変わらずでしたが、今は１２８/８０
まで下がることが証明された。また糖尿病予備軍が正常に戻ったのには凄いことだと感謝しかない。
スタンダード糖質制限やスーパー糖質制限でしたらもっと早く痩せると思うが、
ダイエットではなくただ、糖質を減らしただけです。
これほど変化が現れ、病院にもいかず、素人でも直してしまうなんて
画期的だと感じています。国は我々国民をなめているのかと怒りを感じて
正しく病気を治す方向性を示してほしく感じます。
私は現在７７歳ですが、あなたも健康な体を維持して楽しく過ごせる生活をおくることを
お祈りしています。とにかく気軽にプチ糖質制限から始めてみてはいかがでしょうか？？
