筋トレでも有酸素運動でもない、高齢になっても【自分の足腰で歩き続ける】ための”シンプルな動作”

筋トレでも有酸素運動でもない…高齢になっても｢自分の足腰で歩き続ける｣ための"シンプルな動作" 関節を動かして皮膚､神経､筋肉､腱をほぐすだけ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）