本日、モーニングヨガレッスンを開催させていただきました。
ご参加ありがとうございます😊
体をほぐし緩めるアーサナ（ポーズ）や、ちょっと負荷をかけた筋力系のアーサナも入れたりと、呼吸とともに緊張と弛緩を繰り返しながら、ゆるやかに動いていきます。
久しぶりのアーサナが案外キツくて、でも笑いながらチャレンジされる姿も清々しく、楽しいヨガ時間でした。
いつもありがとうございます🍀
心と体は繋がっている♥
日高 栞