朝目を覚ましたら

朝起きたら、目を覚ましたらまず何をしますか？

よく言わせていること

そんなこと知ってるよということ

とっても簡単なこと

そう、大きな伸びをしましょう。

深い呼吸とともに、大きな伸びをしましょう。

お布団の中で、気持ちよく体を伸ばしましょう。

こんなに簡単なことなのに、ついつい忘れていませんか？

寝ている間に固まった筋肉を伸ばし、身体の隅々にまで血液や酸素をいき渡らせましょう。

おはよう

自分の体にも今日という日にもおはよう

朝起きたら、まずは大きな伸びをしましょう。

                                                                    日高 栞