先日、ある健康食品の講演会に参加させていただきました。内容が健康と睡眠と言うことなので非常に興味があったからです。
公演をしてくださった先生が面白い質問をしていました、皆さん「３２０ヶ月」とは何の数字だかわかりますか？（
ちょと勘がいい人はわかっちゃいましたかね
）この数字、私たちが一生のうちにする睡眠時間だそうです。３２０ヶ月＝２６年８ヶ月、かなりの時間を睡眠に使っていると言う気がしました。一日の睡眠時間についても面白いデータをおっしゃられていました。私たちが一番長生きできる睡眠時間はさて何時間なのでしょう？それは６時間半～７時間２０分だそうです。一日これだけ睡眠が取れると長生きができちゃうのです、もちろん生活習慣なども大切ですが・・・。これより短くても長くても死亡率が高くなるのですが、なんと長く睡眠をとている人の方が短い睡眠時間の人より死亡率が高いと言ってました。これも興味あるお話ですよね。
その他の話では、「平均寿命」と「健康寿命」と言う言葉を使っていました。「健康寿命」このフレーズかなり気に入りました
出来ることなら健康で長生きをしたいのは皆さん一緒ですよね。その為には「健康貯金」が大切で「健康の維持」はあまり自覚として感じられないのですが、予防医学の大切さを感じた有意義な時間でした。
※どこの健康食品か知りたい方はご連絡下さい、お教えしますので・・・。
健康で長生き、楽しい人生を送りたいものですね