近所のヨガ教室に伺ってきました。知り合いの方が通っていたのでお願いして連れて行ってもらいました。最近は「○○教室」色々な所で行われていますね。公民館やコミュニティーセンター、小学校などの空き教室などなど。昔はスポーツクラブや個人の教室などが主流だったような気がします、でもこちらは敷居が高く感じてしまうのは私だけでしょうか・・・
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今日伺ったヨガ教室は、足つぼを行ったり、リンパの流れを良くするマッサージをしたり、もちろんヨガのポーズも行いバラエティーに飛んだ内容となっていました
。先生のお話の中で「ヨガ」を行ううえで大切な事が３つあると言ってました、それは「ポーズ」「呼吸」「こころ」
（だった気がします
）だそうです（ヨガの流派みたいので違うかもしれませんが・・・）。特に「呼吸」は皆さんご存知の「腹式呼吸」を使います。東洋医学などは「鼻から吸って、口から吐く」パターンが多いのですが、こちらの場合は「鼻から吸って、鼻から吐く」そうです。私の場合はまだ慣れてないのでポーズの方に気をとられいつの間にか呼吸が止まっている事が多かったです。恐らくポーズも呼吸が止まるほど無理をして作っているので見た目にもあまり綺麗では無いと想像できますよね
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「ヨガ教室」少し続けてみたいと思っています。身体の関節の可動範囲も広がりますし、少し身体が柔らかくなった気がしました。それと「呼吸」に意識が向くことがプラスになるような気がします。
「ヨガ」新たな発見があり次第順次報告いたします。