昨日ビリーブートキャンプ３日目を行いました。ＤＶＤもめでたく２枚目に突入です。ある方から得た情報では「２枚目のＤＶＤは１枚目より短くて３０分位のトレーニングだよ」と聞いていました、心の中で「ビリー隊長と過ごす時間が短いのかと半分残念に思い半分ラッキー」と思いました。ところがドッコいあれよあれよと言う間に約５０分もありました。完全にペースが狂ってしまい最後はヘトヘト状態です。この厳しさを乗り越えないとビリーブートキャンプをやり遂げた事にはならいのだと感じたのと同時に「偽情報にやられたー
」（情報戦に負けた・・・）と叫びたくなりました。
内容は前半戦は有酸素系のトレーニングがメインで中盤から後半戦にかけて筋力トレーニング系が多くなってきます。１枚目のＤＶＤとの違いは筋トレで臀部（おしり）のトレーニングが入っている所です、臀部のトレーニングは骨盤周りにも刺激になるので女性は気持ちを集中させて行うと効果が高くなると思います。それとスクワット系が多く取り入れられてた気がします、スクワットは前のももと後ろのももを刺激するトレーニングです。私達人間の筋肉で大きい筋肉に分類される代表は「もも」の筋肉です。大きい筋肉を動かす事は脂肪燃焼→ダイエットに効果大と言われています。ダイエットが目的の人は大きな筋肉をたくさん動かす運動を継続すると良いと言うことになりますね。
３日目は偽情報で情報戦に負けてしまいましたが、４日目は気合を入れて頑張りたいと思います。
「体重やサイズにはあまり変化が見られませんが関節の可動範囲（動く範囲）が広くなってきた気がします」