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僕の場合、大学の時も、社会人の時も、冬に引き籠りした時もパソコンの
やり過ぎで鬱になることがわかりました。
Twitter、GREE、mixi等ハンネハロクでやってきましたが今は飽きました。
実名のFacebookを少しやる程度にします。
また、躁転のきっかけもわかりました。多弁です。
「沈黙は金雄弁は銀」です。無駄話で時間を無駄にしました。
気が変わってまた戻ってくるかもしれませんが、しばしさようならです。
今日のPVは、さようならといったらこの曲です。
やり過ぎで鬱になることがわかりました。
Twitter、GREE、mixi等ハンネハロクでやってきましたが今は飽きました。
実名のFacebookを少しやる程度にします。
また、躁転のきっかけもわかりました。多弁です。
「沈黙は金雄弁は銀」です。無駄話で時間を無駄にしました。
気が変わってまた戻ってくるかもしれませんが、しばしさようならです。
今日のPVは、さようならといったらこの曲です。
The Beatles - The Long & Winding Road
一年前に買った小池龍之介という若い和尚さんが書いた「考えない練習」をやっと読み終えました。
考えない練習
聞く、見る、書く、読む、食べる、捨てる、触れる、育てる等について書かれていますが、
一番効果が顕著だったのは食べるの章に書かれた食事制限法です。
手順としてはひとりでゆっくり食べるということですが、
まず食べ物を口に入れたら箸を置きます。
そして目をつむって味覚や噛み応えに集中します。
やってみるとわかりますがいつもより美味しく感じられ
そして少量で満腹になります。是非一度試してみてください。
またこの本を読んで、仏教は欲を慎むものなので、躁で色々な欲が爆発してしまう
躁鬱病の人には、仏教の教えを事前に知っておくと自制が効きやすくなるかと思いました。
今日のPVは、'70年代の日本のロックを紹介している海外のサイトで知ったPeopleです。
アルバムタイトルは「Ceremony ~ Buddha Meet Rock」、仏教ロックです。
考えない練習聞く、見る、書く、読む、食べる、捨てる、触れる、育てる等について書かれていますが、
一番効果が顕著だったのは食べるの章に書かれた食事制限法です。
手順としてはひとりでゆっくり食べるということですが、
まず食べ物を口に入れたら箸を置きます。
そして目をつむって味覚や噛み応えに集中します。
やってみるとわかりますがいつもより美味しく感じられ
そして少量で満腹になります。是非一度試してみてください。
またこの本を読んで、仏教は欲を慎むものなので、躁で色々な欲が爆発してしまう
躁鬱病の人には、仏教の教えを事前に知っておくと自制が効きやすくなるかと思いました。
今日のPVは、'70年代の日本のロックを紹介している海外のサイトで知ったPeopleです。
アルバムタイトルは「Ceremony ~ Buddha Meet Rock」、仏教ロックです。
People - Shomyo Part 1
今日は支援センターへ行ってきました。
８日に行ったときはあまり楽しめなかったですが、
今日は誰もいなかったらひとりカラオケしようと
思っていましたが、話し相手が次々と来て楽しめました。
結局一曲も歌いませんでした。
なんかいいこととないかな～あんなことやこんなことって
妄想しちゃう時は僕の場合何も起きません。
無欲の時の方がいいことが起きることが多いです。
今日のPVは、Blood Stain Childの新譜です。
今回のアルバムから女性ボーカルが加入して
単なるメロディック・デス・メタルのバンドではなくなりました。
８日に行ったときはあまり楽しめなかったですが、
今日は誰もいなかったらひとりカラオケしようと
思っていましたが、話し相手が次々と来て楽しめました。
結局一曲も歌いませんでした。
なんかいいこととないかな～あんなことやこんなことって
妄想しちゃう時は僕の場合何も起きません。
無欲の時の方がいいことが起きることが多いです。
今日のPVは、Blood Stain Childの新譜です。
今回のアルバムから女性ボーカルが加入して
単なるメロディック・デス・メタルのバンドではなくなりました。
無欲｜Blood Stain Child - S.O.P.H.I.A.
今日はオバと人間国宝の芹沢銈介美術館の30周年記念展１に行ってきました。
芹沢銈介の作品では文字の染物がとても好きです。
記念展１と書きましたがテーマを変えて２と３がこの先来年にかけてあります。
内容的には今回のが一番良く思えたので２と３は行かないつもりでしたが、
スタンプラリーになっていてすべて行くと粗品がもらえるのでコンプリしようと思います。
何が貰えるか楽しみです。
今日のPVは、本日CDが届いたのでまたまたSCANDALです。
芹沢銈介の作品では文字の染物がとても好きです。
記念展１と書きましたがテーマを変えて２と３がこの先来年にかけてあります。
内容的には今回のが一番良く思えたので２と３は行かないつもりでしたが、
スタンプラリーになっていてすべて行くと粗品がもらえるのでコンプリしようと思います。
何が貰えるか楽しみです。
今日のPVは、本日CDが届いたのでまたまたSCANDALです。
SCANDAL - LOVE SURVIVE
気分も少し低めですがフラットをキープしているし、
早朝覚醒も直りつつあり、昼寝もしなくなったので規則正しい生活になってきました。
あと今の僕に不足していることは友人・知人と接することです。
家族以外で挨拶したり少し話したりするのは犬の散歩の時に近所の人とだけです。
引き籠りが長かっただけに人に会うことに臆病になっていますが、
人恋しい気持ちもあるので、今日の午後は支援センターへ行ってみようと思います。
何か楽しいことがあればイイです。
今日のPVは、健康雑誌の安心にスイスオルゴールが鬱に効くと書いてあったので
僕の好きなカノンを選んでみました。
早朝覚醒も直りつつあり、昼寝もしなくなったので規則正しい生活になってきました。
あと今の僕に不足していることは友人・知人と接することです。
家族以外で挨拶したり少し話したりするのは犬の散歩の時に近所の人とだけです。
引き籠りが長かっただけに人に会うことに臆病になっていますが、
人恋しい気持ちもあるので、今日の午後は支援センターへ行ってみようと思います。
何か楽しいことがあればイイです。
今日のPVは、健康雑誌の安心にスイスオルゴールが鬱に効くと書いてあったので
僕の好きなカノンを選んでみました。
不足していること｜スイスオルゴール - パッヘルベルのカノン
風呂上りにはマッパで体重計にのります。
相変わらず体重はオーバーですが、体脂肪は標準です。
いくつかボタンがあるので押してみたら体内年齢が出てきました。
実年齢より７歳若く出ました！
まだまだイケる！もうひと花（再婚）咲かせたいです。
今日のPVは、8月10日に3rdアルバムがリリースされるSCANDALのLiveです。
相変わらず体重はオーバーですが、体脂肪は標準です。
いくつかボタンがあるので押してみたら体内年齢が出てきました。
実年齢より７歳若く出ました！
まだまだイケる！もうひと花（再婚）咲かせたいです。
今日のPVは、8月10日に3rdアルバムがリリースされるSCANDALのLiveです。
SCANDAL - Pride
去年の夏にある程度ダイエットできたのに鬱で冬眠している間にまたぽっこりお腹になってしまいました。
去年は真夏の暑い中、風呂の前に階段登り降りをして汗だくになっていましたが、
今の気温では汗もあまりかかないし、何か他のダイエットに頼ってみようと思いました。
コアリズムやカーヴィーダンスなんかもYouTubeで見ましたがこれは長続きしそうにないし、
ヨガも試してみましたが呼吸を止めてしまったり不規則になってしまうので本やWebページを
参考にしてもダメそうです。
で、Amazonで見つけたのが「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド」です。
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
読者のレビューを読んでみると「ただ30秒間お腹を凹ます」ことだけで本にするために
かなり盛ってあるだけみたいです。
昨日の午後からタバコの後とか思い出したときにお腹を凹ましていましたが、
ベルトを一段きつくしても大丈夫になりました。
今は三段目です。あと二段ぐらいきつくしたいです。しばらくやってみます。
今日のPVは、マッチョ・メタルのManowarです。別に僕はマッチョにはならなくてもいいでが...
去年は真夏の暑い中、風呂の前に階段登り降りをして汗だくになっていましたが、
今の気温では汗もあまりかかないし、何か他のダイエットに頼ってみようと思いました。
コアリズムやカーヴィーダンスなんかもYouTubeで見ましたがこれは長続きしそうにないし、
ヨガも試してみましたが呼吸を止めてしまったり不規則になってしまうので本やWebページを
参考にしてもダメそうです。
で、Amazonで見つけたのが「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド」です。
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド読者のレビューを読んでみると「ただ30秒間お腹を凹ます」ことだけで本にするために
かなり盛ってあるだけみたいです。
昨日の午後からタバコの後とか思い出したときにお腹を凹ましていましたが、
ベルトを一段きつくしても大丈夫になりました。
今は三段目です。あと二段ぐらいきつくしたいです。しばらくやってみます。
今日のPVは、マッチョ・メタルのManowarです。別に僕はマッチョにはならなくてもいいでが...
Manowar - Kill With Power
少し前の減煙作戦で吸いたくなったら30分我慢する方法をやってみましたが、
よくよく考えてみると吸えなくて辛いだけで本数は変わりませんでした。
で、今回はまず一時間に１本にしてみることにしました。
完全に禁煙するのは10月を目標にしています。
なぜ、10月かというとiPhone5が発売されるかもしれないからです。
iPhone5はハードウェア的にも大幅に変わるみたいだし、
そろそろ僕もスマホ・デビューしたくなりました。
今日のPVは、ハード・ロック界の強者が集結したBlack Country Communionです。
よくよく考えてみると吸えなくて辛いだけで本数は変わりませんでした。
で、今回はまず一時間に１本にしてみることにしました。
完全に禁煙するのは10月を目標にしています。
なぜ、10月かというとiPhone5が発売されるかもしれないからです。
iPhone5はハードウェア的にも大幅に変わるみたいだし、
そろそろ僕もスマホ・デビューしたくなりました。
今日のPVは、ハード・ロック界の強者が集結したBlack Country Communionです。
Black Country Communion - Man In The Middle
もっかの大問題、過眠の対策を考えてみました。
まずは毎朝犬の散歩のために着替えていましたが、帰ってきてからは涼しい無地のTシャツに
着替え直していましたが、それは止めて着替えたままにしました。
それと理由はわかりませんが腕時計をしていると眠る気がかなり薄れます。
あと「対人関係でなおす双極性障害」の本にある社会リズム療法に従って起床時間や散歩、外出、風呂の
時間を手帳に記入しています。また朝寝、昼寝、夕寝も記入していますが、見たところ朝寝した日は
外出できていません。
対人関係療法でなおす 双極性障害
午前８時にメグさんのエサをあげたあとの支援センターやお店が開くまでに朝寝してしまい
一日を棒に振っていることがわかりましたので、なんとかこの時間帯をしのいで過眠から脱却したいです。
今日のPVは、NMB48です。僕はストレートの黒髪が好きです。ケバケバしたネイルとかは嫌いです。
ナチュラルが一番いいです。
まずは毎朝犬の散歩のために着替えていましたが、帰ってきてからは涼しい無地のTシャツに
着替え直していましたが、それは止めて着替えたままにしました。
それと理由はわかりませんが腕時計をしていると眠る気がかなり薄れます。
あと「対人関係でなおす双極性障害」の本にある社会リズム療法に従って起床時間や散歩、外出、風呂の
時間を手帳に記入しています。また朝寝、昼寝、夕寝も記入していますが、見たところ朝寝した日は
外出できていません。
対人関係療法でなおす 双極性障害午前８時にメグさんのエサをあげたあとの支援センターやお店が開くまでに朝寝してしまい
一日を棒に振っていることがわかりましたので、なんとかこの時間帯をしのいで過眠から脱却したいです。
今日のPVは、NMB48です。僕はストレートの黒髪が好きです。ケバケバしたネイルとかは嫌いです。
ナチュラルが一番いいです。
NMB48 - 絶滅黒髪少女