…先週さぼりました
っていうか、週報忘れてました
言い訳すると、風邪ひきでつらかったからほとんど何もしてないっていうのと、
体重計にもあんまり乗っていなかったので…
９週目VS７週目
－０．５ｋｇ
なんとかもとに戻した感じです
先週の時点では実は＋０．５ｋｇでした
先週は全く置き換えランチをしなかったし、むしろよく食べました・・・
先週後半あたりから元気になって、
プラス前半の暴食のせいか胃もたれぎみだったので、
それからは食欲も下がって適度もしくは少し少ないぐらいの食事量です
食事置き換えって便利ですけど、
長期にわたると、それもはっきりした効果がないとストレスになりますね
その結果、「食べたいんやあぁ！！」っていう暴食期間がやってくるのかも…（汗）
昼食に関しては置き換えもいいけど、
食べたいおいしいものを適量（もしくは控えめの量で）食べることを
もっと意識しようと思ってます
まあ、昼食に関しては、ゆっとんは前日の夕飯をアレンジしたものにしているし、
ぽんよりは心身ともにストレスのないときは「お腹が膨れればなんでもいい」って感じ
なので、
そういうモードのときは置き換えでも十分いいと思ってますが…
無理して置き換えすることもないですね（当たり前か…）
気候が暖かくなって外へ出かける意欲も復活してきたんで、
ここらへんで「脱・ひっきー」して、外で体を動かすことも心がけたいです
…春休みになるしね
ボウズ達は家の中ではおとなしくしてくれませんからね…（泣）
…春休みは実家に長期遠征の予定です（恒例）
じいじの「あかん！！３日が限度や！！この子らのペースには３日以上はついていけん！！」
っていう悲鳴が聞かれそうです…。
ママは…自転車で自由に故郷を探索したいと思います、一人で（笑）
坂道いっぱいなので、ダイエットには効果的っぽい？
