週報

ダイエットを宣言して1週間経ちました

ダイエットは公表しながらやると続くそうです。

だから（？）ブログに週報をのっけようと思いまして

週報が続かなかったら

「あ～、やっぱ続かなかったね」って思ってください、ハイ

経過は･･･一番軽い日で開始前の最重量値－2kg

平均して－1kg分は減らすことができた･･･かな

何をしたかって、バカみたいに食べることをやめたってだけです

（どんだけ食べてたんだ、わたし）

今は1人前食べてます

まずは拡大しきった胃を適度な大きさにしようと

ココイチのカレー一人前がちょっと多くてきつい！ってぐらいまで

胃の縮小はできてきたようです

（普通の女性はあの一人前、きついですよね。

いつも店員さんに「一人前･･･一人前ですか？」って聞き返される気がする･･･）

あと、食事前の一杯の水と、夕食を一品減らすこと、

野菜に重点を置くこと、お肉は鶏肉で･･･

そして、困ったときの昼食メインは「いきいき雑炊」に

今は「いきいき雑炊」プラス軽めのおかず（だいたい夕飯の残り）

今まで○ルーナで購入したダイエット雑炊や

○ルビスのドリンクに挑戦した経緯がありますが

「いきいき雑炊」は一番続きそうです

ダイエット雑炊は･･･味にもよりますが、おいしくなくて続きませんでした

ドリンクは、続く人は続くと思います、おいしいし、適度にお腹もふくらみますが･･･

ぽんよりにとっては、「飲み物」にしか感じられず･･･

でも食事の足しだったり、おやつがわりに使えると思います。

胃が縮小すれば、ドリンクのみでランチも乗り切れるかもしれませんし

あとは、携帯で無料のダイエット記録サイトを使って

「レコーディングダイエット」を始めてます。

ぽんより、レコーディングダイエットでかつて10kg近く減らしました

（中学～高校時代）

ノートにつけるのもいいと思いますが、

現在のぽんよりはパパにそのノートを見られるのがいやで

PCサイトならもっと多くの種類でツールもある無料サイトがありますが、

ぽんよりのPCは動作が遅いし、

自動更新でちょこちょこと再起動かかったりするので続かず･･･

携帯なら続きそうです

今後は、かつて購入したエクササイズの本プラスDVDを探して

新たにお金をかけることなく運動を習慣化できればいいなと思ってます

ダイエット週報でした～