にっこにこポーズで
マタニティイベントＩＮ ｈａｌひより
予定日が、６月の方に９月の方・そして私(８月)と比較的近い方ばかりでした
９０分のイベントもあっという間に過ぎていきました
前半は、
を用いて下半身のセルフケアで今後気になるかもしれない浮腫みの予防や股関節のリリースを。そして、肩関節と上腕のケアで肩こりの予防を。
セルフケアで余分な緊張がほぐれたところで、ピラティスの出番です
一つ一つのエクササイズの回数はとても少ないですが、色んなポジションと色んな動きをすることで全身をバランスよく使っていきます。
マタニティピラティスのメリットは、体重の管理・体力、筋力の維持・腰痛や尿失禁、浮腫みの予防・適度な運動による睡眠の向上、そして何より心身のリフレッシュにとても有効です
さらに、産前からの取り組みで産後の回復に一役買ってくれます
ピラティスバンザイ
産前・産後にピラティスあり
なんつって
そして次回の開催日が決定しました
５月１７日(月)１０：３０～１２：００
実はこの日は記念すべき日でございまして、こんな日にイベントができるこの幸せ
ありがとうございます
無事開催できることを祈りつつ、ひとまず全イベントが終了したことに
としています