ゆる～いダイエット続行中のbuhiru 母
揚げ物が食べたくなり
材料もヘルシーで揚げ焼きにするならいいんじゃないの？と
で、豆腐と鶏胸ミンチ肉でナゲットを作りました
簡単なレシピを
[材料]
木綿豆腐 １丁
鶏胸肉ミンチ ３００ｇ
卵 １個
塩コショウ 適宜
醤油 大１
中華だしの素 大１
片栗粉 大２
１. 木綿豆腐は、重しをのせてしっかり水を切る
２. ボールに全ての材料を混ぜ合わせる
３. ナゲットのような形にして少し多めの油で焼く
こんな感じ
豆腐のお陰でフワフワして、味もしっかり付いてるので
何もつけなくても、メッチャ美味しいです
娘にも大好評
ひじきを入れても身体に良さそう
ダイエット中のアナタに是非～
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