久しぶりの更新
自分のさぼり癖が表面化してしまった。
何日間更新してないのかすら覚えていない。
大体1か月ぶりぐらいかもしれない。
けど更新はしてなくても、ダイエットは継続してた。 えらい！
仕事を始めたので体重の減りはよくなった。
入浴前
体重 ６９，６
体脂肪 １９．４
朝食 オートミールパンケーキ
昼食 おにぎり（こんぶ ほうれん草 ふりかけ）
夕食 なし
夕食がなくてもエネルギー切れがないので、エネルギー切れを感じるまでこの食事形態を続行。
たんぱく質がほとんど取れてないとおもっている人もいるかもしれないけど、この食事内容でほとんど
扱う重量は落ちてないので僕にとってはこの内容で問題なし。
扱う重量が減りすぎたり、体重の減りが鈍化した場合は、たんぱく質多めに切り替える可能性あり。
けど、その食事に切り替えるのはもう少し体重が落ちてからにしたい。
また、あしたから更新がんばる