10月8日（水）
お昼間の最高気温29℃
日差しは30℃超えているような
暑い関西です
お昼過ぎ仕事を終え
家に帰る
とりあえず夕飯のお買い物を
冷蔵庫に入れ
家を出る
わが家のマンションが14〜5年に1度の
大規模修繕工事中
黒ーい幕でマンションが覆われていて
網戸も外しているので
蚊が入ってきます
そうそうバルコニーもずっとは開けれない
そしてきのう午後から
遂にバルコニーのガラスを
ビニールで覆い
いよいよ外壁塗装が始まります
4日は全くドアが開けず
換気ができません
（排気のレンジフードは動かせます）
ものすごい密封感でありまする
朝起きてすぐ3カ所は窓をあけ
換気する習慣なので
空気が澱んでしんどい
（扇風機を回して何とか）
今週いっぱいの辛抱です
そんなこんなで
今日の午後は
🚗を15分ほど走らせ
こちらに避難しています
「コメダ珈琲店」
部屋にいて塗装の臭いとかは
入ってこないのですが
カーテンも閉めてるので、とにかく息苦しい、、
マンションが綺麗になるので
文句ばっかり言ってないでー
なんですが
コメダのコレが食べたくて
食べやすいように半分に切ってもらえます
お月見てりやきバーガー🌕
たっぷりサイズのアイスコーヒーと
バンスはふわふわ
パテもクセがなく食べやすい
てりやきも甘ったるくない
シンプルな味
ボリュームがあるのでこれ1つで
おなかいっぱいになります
美味しいかった
秋は色んな月見バーガーがあって
この時期だけの楽しみですね♪
コメダ珈琲はわりと静かなので
午後はゆっくり
ブログができますね
前回の
「糖化とAGEs」のお話のつづき
AGEsは細胞の機能を妨げ
慢性的な炎症を引き起こし
さまざまな原因物質と知られています
コラーゲンとエラスチンといった
皮膚の主要なタンパク質が固くなり
肌の弾力が失われて
しわやたるみの原因であること
これ図を見るとよくわかります
糖化AGEsの蓄積が進むと
コラーゲン繊維が結ばれ固くなる
もろくなる
弾力がなくなる
肌の中ではしわ、たるみの原因なんですね
抗糖化や抗酸化の効果の高い
食材を習慣的に摂ることが
お肌の中にも
血管の内壁にも
大事なんだなぁと思います
また食材のことなど
紹介しますね♪
つづきは次回に