1月27日（火）
今日はだいぶ寒さがゆるみましたね
関西はお昼間11℃
大雪が日本海側各地に
北海道、札幌も3年ぶりの大雪でしたね
新千歳空港で多くの方が
立ち往生されて
空港で一晩過ごすのは寒かったでしょうね、、、
先週金曜日に
再度行ってきました♪
まずはこれ！
エアリアルヨガ
ハンモックを使って行うヨガのこと
画像お借りしました
エアリアル、文字通り
「空中で行うヨガ」
天井に組まれ吊るされたハンモックに
地面から身体を浮かせて行うヨガ
自分の体重を布に預けながら
動くことができるので
余計な力が入らにくい
らしい、、
初めてなのでハンモックに乗って
かなり不安定
布で可動域がかなり広がります
伸びて気持ちいい所と
これ以上やったら
可動域を超えてしまわないか
私はビビりなので
大丈夫か⁈と考えてながらする
上のお借りした画像のようなポーズも
ありましたが
ちょっと怖くてできない
頭が下にさがって
手をつくポーズはできなかった
娘と一緒に参加したのですが
やってましたね
重力に逆らいながら身体を逆さまにすると
血流が全身にめぐりやすくなったり
内臓が正しい位置に戻るそうです
あっという間の45分でした
最後のシャバーサナ
おやすみのポーズは
ハンモックに全身包まれて休む
これは最高に気持ちよかった
ゆれるので三半規管が弱い
車酔いしやすい人は注意みたいです
慣れもあると思いますが
空中で行うヨガはどうしても
身体が不安定になるので
やっぱり私は
地に足がついたヨガがいいです笑🧘♀️
無料で体験できたので
とてもいい刺激になりました
娘は身体がスッキリしたので（逆さまになるから）
やってみようかなと言ってました
上新庄のヨガスタジオでエアリアル
やってるわ！と
次は
「瞑想ルーム」
マインドフルネス
約20分ほどの瞑想をします
マインドフルネスは
1日1分でも継続することでより効果は感じられる
深い深呼吸で
すーはー、すーはー
私はお布団に入って深い深呼吸をします
これなら毎日寝る前にできます😴
そして最後は
プール&温泉♨️
インフィニティプール
ここはどこの景色？と思うほど
空気が澄んで
綺麗な梅田の景色です
寒波でヒートショック
大丈夫か！と思いましたが
入りました
温水プールの後は
温泉にゆっくりつかって
1日があっという間でした
いろいろ体験できて楽しいかったな
夜ごはんは
スカイビルから信号🚥4つ位歩いて
福島の「ガレリア」石窯ナポリピッザ
生ハムサラダ
マルゲリータ
燻製ベーコン
小麦粉が北海道の「はるゆたか」
生地がもっちり
抜群に美味しい
店内でお野菜の水耕栽培を
専用栽培ルームがあり
バジルもベビーリーフも🌱
水耕栽培だと農薬の心配もなくて
いいやん
1日フルに楽しめて
梅田で温泉♨️
最高でした
つづきは次回に