こんにちは♪
mi-naです
今朝は雨上がりでひんやりしていましたね
紅葉が進みそうです🍁
近所の〇い〇〇パーク周辺で
秋の手作りフリーマーケットがあり
友達が出店するので
行ってみました
春と秋にフリマがあるのに
全然知らなくて
39店舗も出店していて
人もたくさん、賑わっていました
友達が手作りしているのは
「グラスアート」
一見ステンドグラスの様に見えますが
全く違うもので
主な素材は
鉛製のテープとカラーフィルム
鉛で出来たテープ状のリード線と
uvカット加工されたカラーフィルムを組み合わせて
アクリルやフィルムなど表面がツルンと
したものに（裏面から）
自由に切り貼りして制作する
そうです
んー！以外と手軽に出来るんだ
フィルムステンドグラスと言われることも
あるそうです
私が一目見て気に入ったのが
こちら
友人作❣️
お餅がかわいい🩷なぁ
なかなかの存在感
玄関の下駄箱の所に
ろうそくとバラはクリスマスに
鏡餅はお正月に
飾ろうと思います
カードケースもありました
布製で柄がかわいい🩷
ステンドグラスだと難しそうだけど
グラスアートは以外と手軽に
出来そうなので
一度体験に行ってみようかな
🌿今日のアンチエイジング🌿
「血管年齢」
前回、減塩にチャレンジしてつづきです
血管年齢を下げる食べ物
カリウムを含む食品を摂ると
減塩のサポートに最適です
カリウムは塩分の排出を促す働きがあります
かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー
枝豆、芋類
身近な野菜にカリウムが多く含まれています
りんご、バナナなどのくだものは
カリウムだけではなく
食物繊維や抗酸化成分も含まれる
くだものは調理をしなくても
すぐ食べれるので
毎日積極的に摂りたいですね
つづきは次回に