今日は、午前中はのんびりノートタイム
午後からは、エステに行って来ました
ここ最近、ノートタイムが楽しくて、楽しくて
これのおかげも有るだろうけど…
さきこさんのモレスキンとLAMY
見てるだけでキュンキュンするわ
毎日、今日のカードを引いて、心の声を聞く。
そして、感謝ワークもだけど、特に大好きなのが、五感ワーク♪
これこれ↓
＊視覚
＊聴覚
＊嗅覚
＊味覚
＊触覚
視覚以外は、じっと目を閉じて、呼吸に集中する。
そうするとね、遠くの方で聞こえる犬の鳴き声や、サイレンの音、踏切の音…
Tシャツの袖に当たる感触やベルトの金具の感触…
夕方だと、お隣から美味しそうな晩ご飯の香りが漂って来て、あー、今日の晩ご飯なんだろう？…
とかね(笑)
自分に集中するって、本心に近づく練習だと思うなぁ。
感じた事を全部ノートに書く。
「お肉焼いてる匂いするやん！お肉食べたくなって来た！」とかさ。
「ベルトちょっときついかなぁ。太ったかなぁ。」とかさ(笑)
大好きばかりに囲まれるって決めたから、目に入る物は、全部キュンキュンするし
そしたら、「あー、やっぱ可愛いの大好きキラキラも大好き」って自分の大好きを確認したり。
キラキラも大好き」って自分の大好きを確認したり。内側から湧いてくる気持ちを受け止めて物質化するって、本当に楽しいよ
で、午後からはエステでまたまた五感を研ぎ澄ませて来た。
マッサージで使うジェルが、ほんのり柚の香りで大好き
めっちゃ癒される
柔らかくなったお肌に触って確認して、ハーブティーいただいて、味覚も刺激して
明日から4日間またお仕事頑張れそうだ
北本美紀
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