いらっしゃいませ！
【ファスティングコンサルタント・サンクスアニサキス】
です！
女性に不足しやすいミネラルってありますよね！
そう！
鉄分！
どうやら鉄は体で非常に吸収しずらく摂取しても排泄されてしまうことが多いみたいですね
そんな鉄分を吸収しやすくする栄養素が
ビタミンC
ビタミンCと鉄を一緒に摂ると鉄の吸収力が上がるみたいです
そこでおすすめなのがやはりレバニラですね！
レバーは鉄分、ビタミンB群が豊富でビタミンAも入ってるので栄養の宝庫
そしてニラにはビタミンCが入ってるから最強ですね！！
カルシウムの場合はビタミンD、Kを摂取すると吸収が良くなるとか組み合わせってあります！
それを意識すると栄養を無駄なく吸収できるんですね〜
食べ物って不思議！
以上、サンクスアニサキス