おはようございます。

東京は雨の火曜日の朝です。

今朝は気合い！を入れたいので、自分の小さなドレッサーを朝離れる時にワンポイントトレーニングでモモの前側=大腿四頭筋を刺激=トレーニングをしました。

こちら⬇️のオンライン講座でご紹介しているものなのですが、ヒザを真っ直ぐ伸ばしてくれる筋肉である大腿四頭筋をぎゅーっと縮めました。3月オンライン講座受講生さまは今月の合言葉を入力&送信してご視聴下さい。

コンディショニングは筋肉をリセットするリセットコンディショニングと、筋肉に正しい動きを再教育するトレーニングから成るのですが、筋肉を縮めるトレーニングを行うとすぐさま筋肉の反応がよくなります。気合いが入ります。

ファイト！！

一発！！

気合いが入った所で、今日も元気に、出会う方々に笑顔をお届けできるよう、行ってまいります✨

そして以下はコンディショニングをオンラインでお伝えするオンライン講座のご案内です。

初めての方からのお申し込みも大歓迎です！

4月ご視聴を希望される方は「オンライン講座ご視聴コース」へのお申し込みをお待ちしております。こちらにお申し込みを頂きますと、講座ご視聴に必要な合言葉をお伝えいたします。

オンライン講座ご視聴コースの詳細につきましては、こちらにてご確認頂けます。⬇️

※痛みのある場合は必ず医療機関を受診して下さい。その上で医師から運動の制限を受けていない、という方を当講座は対象としております点をお含みおき下さい。

ここまでお読み下さり、ありがとうございます🙏

大森さやか

【NCA日本コンディショニング協会メソッドが実践できるおすすめ書籍】

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ファイト！一発トレーニング！