今夜は手巻き寿司になるが、夕食にしっかりとご飯を食べたら1年で3キロ痩せた

ちまたでは糖質制限としてご飯を食べないダイエットが流行しているがオイラは1年前は60.9キロだったが夕食にアルコールを呑んでいる最中に、ご飯2杯とお味噌汁と納豆を必ず食べてから又アルコールを呑むようにした。
アルコールはだいたい焼酎の炭酸割り。
そうしたらお腹いっぱいおかずを食べても昨日で56.8キロ体脂肪は約14.2になった。
ウエストは79になりジーンズはブカブカ。
困ったことは、顔も痩せたのでシワが目立つ。
朝ごはんは食べないが10時におにぎり1個とお味噌汁を食べる。

糖質制限はオイラの場合は必要ないようだ。

だから今夜は手巻き寿司を沢山食べてアルコールも飲む。

休肝日はない。高かったγgtpは今はむしろ正常になった。
これからは筋肉をもっとつけたいので、すりごまときな粉を毎日食べる事にした。