中国古代の養生法をご紹介します。
やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。
（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）

椅子に座り、片足を膝の上に乗せます。

手の指を足の指の間に挟み込み、足指を前後に反らせます。

１０回ほど繰り返します。

足指の間に手指を挟んで行うのがポイントです。

両方にいい刺激になります。

（足指周辺には経絡や経穴が複数あります）

隠白（いんぱく）…足の太陰脾経に含まれる経穴です。

　胃、血糖値を整える働きがあると言われています。

大敦（だいとん）…足の厥陰肝経に含まれる経穴です。

　「肝」の気血の流れを整えます。

厲兌（れいだ）…足の陽明胃経に含まれる経穴です。

　胃など消化器の気血の流れを整えます。

竅陰（きういん）…足の少陽胆経に含まれる経穴です。

　頭痛、耳鳴り、眩暈、不眠等を和らげるのに役立つと言われています。

至陰（しいん）…足の太陽膀胱経に含まれる経穴です。

　頭痛、眩暈、鼻血等を和らげるのに役立つと言われています。

八風（はっぷう）…奇穴に含まれる経穴です。

　足の痛みを和らげるのに役立つと言われています。

中国古代養生法－足２