日光浴の効用について本を読んでいたのが冬でしたので、寒い時はどうしようと考えてしまいました。そこでビタミンDのサプリを飲もうと。アマゾンにたくさん掲載されていましたが、試行錯誤した結果、一つ選びました。以来、毎日１錠ずつ飲んでいます。
選んだポイントは、Ｄ３とＫ２が両方入っていることと、含有量と国内製造ですね。一概には言えませんが、海外よりは国内の方が何となく安心できます。
こちらの本は、Kindle Unlimited 会員なら読み放題で読めます。
この冬、土日は午後に１時間くらい日光浴をしていますが、袖をまくった腕部分と顔や首だけだと面積的に少ない気がします。早く暖かくなってほしいものです。日光浴もガラス越しだと効果がないそうなので。
赤道に近いところでは癌が少ないそうです。これからは朝だけでなく平日の午後も日光浴します！