おはようございます
だいぶサボったなぁぁぁ��
気まぐれなもんで…。←
前回は初加圧トレーニングでしたね！
生理中は止めた方がいいと言われ
1週空きましたが、その後は
週2(total1.5時間)通っています
目標は今の体重から15kgは最低でも
落としたいって話したら
全然いけるよー！って言ってくれた
ので頑張っています
正しいやり方でやれば
少し時間はかかっても着実に
落ちますよー！ってことでした
食事は基本は何食べてもいいよって
言ってるけど食事も徹底すれば
2ヶ月で10kgだっていけるよ！って
言われて俄然やる気upです
前に筋トレと一緒に飲むと
なかなか効果的だったこれ��
朝はこれだけにして
お昼はしっかり食べて
夜は高タンパク低GIにしてます
プロテインダイエットは
結構お腹いっぱいになって
そんなに空腹にもならないので
私は結構愛用してますね
人それぞれだとは思いますが
でもどうしても食べたいって時とか
飲み会とかもありますよね
そういう時は気にせず食べて飲む
ことに私はしています
私は我慢するとイライラしちゃって
結局余計に食べてしまうので
トレーナーさんもそれでいいと
言ってくれていて、そしたら
次の日とか2日後とかでもいいから
その分運動しにおいでと
今月いっぱいは週1.5時間の加圧で
来月からは週1加圧、週1ウェイトに
メニューを変える予定になってます
結果を出してこのブログが少しでも
誰かの役に立ったり力になれたり
したら嬉しいですね
CANDYからの投稿