結婚してから続けている人間ドッグ
ずっと問題なしできましたが
この２〜３年はコレステロールの数値や
要細密検査項目が出たりして
いろいろと出てくる年齢になったなと
実感しています
適度な運動で今の状態を
維持しなくてはとおもうのですが、、
わたしはとっても
面倒くさがりでズボラな性格
そして運動が苦手なのでジムに行ったり
スポーツをするのもイマイチなのです
せいぜいハケンさんとウォーキングするくらい
なのですが今は暑さで外を歩くのは危険です
そこでとっても役に立ったのが
さゆりさんの簡単健康法
思い立ったらすぐ出来ること
何かしながら出来ること
とても簡単なのでどうするんだっけと
考えずにすむシンプルさ
めんどくさがり大王のわたしにはぴったりで
スマホを触ってるときや
朝のベランダタイムに音楽を聴きながら
やるのにピッタンコ
とくに空気椅子は効果的面❗️
太腿に効いてる感半端なしです
そしてあとはストレスを溜めないこと
これも健康のためにはとても大切な事と
自分の経験から知ったので
ストレスを溜めない生活を心がけています
健康寿命を延ばすためにも
自分に合う健康法で良いと思うことをして
自分の健康は自分で守って
元気で楽しく年齢を重ねていきましょう