昨日の食事
朝：にんじん、キュウリ、トマト、レタスの浅漬けのもと和え
カロリーハーフのポテトサラダ
ゆで卵1個
昼：きのこ入りの炊きこみご飯 おにぎりにして2個
豆腐のパウンドケーキ（にんじん味） 3切れ
夜：にんじん、キュウリ、トマト、レタスの浅漬けのもと和え
牛乳寒天（黒糖ショウガ味） 2カップ
間食：マンゴー紅茶 500ml
ヘルシアスパークリングウォーター 200mlくらい
トータルで1100㌔カロリーくらいかなあ(｀・ω・´)
なかなか順調にカロリー制限できてるよ
体重は、運動直後に測ったら 47．2㌔だった
1週間前から 1．5㌔は減量成功
でも・・・まだまだがんばるのだ