不安障害になってから
感覚過敏がありまして
肌触りとかが敏感になってしまいました
今回のプールのことで言うと
日焼け止めを塗ると毛穴が詰まった感じがして苦しく感じて日焼け止めがなんか嫌で。
ラッシュガードも普段着慣れていないから
風通しが悪い素材な感じがして
しかも長袖だとこんな暑い中の車内や外で長袖着たくないな〜
と。
と。ということでラッシュガードも長袖の方じゃなくてノースリーブの方を着て行ったんですね。
そしてそんな長い時間じゃないし、と思って日焼け止めも塗るの辞めたんです
そしたら案の定日焼けをしてしまいました
やっても〜た
段々ヒリヒリしてきて腕と特に肩が真っ赤
服が当たるとヒリヒリして
寝る時もヒリヒリ痛かったです
日焼けのアフターケアってどんなことしたら良いんだろう？と思ってググったら
日焼けは軽度の火傷状態重症だと悪寒がして発熱します。
肌から水分が抜けやすい状態だから水分補給もこまめに行いましょう
みたいなことが書いてある
そう言われるとゾワゾワ悪寒がするような？！
(ただ不安だからゾワゾワしている)
もしかして私重症！？発熱するのか？
日焼けで身体が火照ってるしこまめに水分補給しなきゃ熱中症なっちゃう？！
とか色々不安が湧き上がってきちゃって
不安になってしまいました
日焼けしただけでも不安感が出るんだって嫌な新発見でした
笑
笑確かにパニック患ってから夏は日中は外に出ないもやしみたいな生活で
日焼けしたのも物凄く久しぶりでした
日焼けする感覚が物凄く久しぶりすぎて
陽射しをなめてました〜
引きこもりが久しぶりに外に出るとこんな事が起こります
笑
笑24時間経過して慣れてきたのか
この日焼け大丈夫なのかな、の不安感もだいぶ落ち着きたので良かったです〜
多分疲れもあったのだと思います
今度行く時は長袖のラッシュガードにするか
ノースリーブならしっかり日焼け止めを塗ろう
やっぱりどこか痛かったりいつもと違う違和感が身体のどこかにあると不安になって
私はいつものルーティンの中で生きるのが安心なんだなって思いました
痛みの話で言うと
仕事を始めてから
右の手首と左手の親指が痛くなってしまって
右の手首は多分腱鞘炎かな、と。
長男の新生児期の育児の時も右手首が腱鞘炎気味になって、その時と同じような痛みだったのでこれはまた腱鞘炎かなって思いました
左の親指に関しては普段使わない指を駆使したから筋肉痛のように痛めちゃったかなー
と言う感じで
久しぶりの社会復帰の仕事で手を痛めてしまっていたので
なんか地味に痛くて嫌だな〜と思っていたのですがちょうど夏休みをいただき手を休められたのでいつの間にか気付いたら手の痛みも無くなっていたので良かったです
本当に夏休みちょうど良かった
私の身体の回復力を信じて
日焼けも早く治ります様に