春休み
毎日男児2人と過ごして毎日昼ごはんを準備してテレビ見てても何にも聞こえないので
この際色々動いてます
・水回りの掃除
・ラグ、ソファーカバー洗濯
・庭に木を植える
・観葉植物の鉢増し植替え
・子供の絵の具セット、リコーダー洗う
・プリント類処分
・教科書の整理、処分
・幼稚園グッズ処分
・服の断捨離
・登下校の学校まで経路の歩く練習
学校まで歩く練習は長男の時は
私怖くて外も歩けなかったので私の母にやってもらっていました。
今回次男で初めて歩く練習が出来ました！！
学校まで歩いて15分程度ですが暑い日も毎日歩いていると思うと子供を尊敬します
あとはとにかく断捨離！！毎日少しずつ取り組んでいました
集中しすぎて頑張りすぎると倦怠感、急に暑くなる、吐き気が起こります
身体を冷やして30分くらい静かに横になると落ち着きます
ちょいちょいなるのですがこれも不安発作なのかなぁ
昨日も断捨離中になりました。
いつも春、夏、この症状が起こりやすいので無理しないようにしたいです
過呼吸の症状は今はほぼないのですが、この倦怠感、吐き気の発作のようなもの、
4月から仕事が始まるけれど大丈夫かなぁって心配になります。
あと夫の泊まりの出張もありました。
いつもなら夫不在
いえーい！！
いえーい！！ご飯手抜きでいいぜいえーい！！
いえーい！！なのですが
夕方不安になりました
パニック急性期は本当にワンオペがこわくて。
普段ワンオペみたいなものなのに子供達と３人きりになると不安になりソワソワ。
でも飲み会の多い夫なので何度もそんな夜を乗り越えてきたのです。
昔のあの不安だった夜のことを思い出したかのようになんだか不安になりました。
最近色々クリアしてますが、まだまだ不安感の波があるなぁと思いました。
この次の日、義母に買い物に行こうー！と誘ってもらって(車で30分くらいの場所)
でもなんか凄く不安で行けないかも、とか。
急性期、行きの車の中で発作を起こしていた事を思い出しちゃったりして。
なんかこわかったのですが、いつもより焦燥感はあったものの行けて良かったです
断捨離中、急性期に書いていた一言日記も見つけました。主治医に見せるために一言日記をつけていたのですが、辛い。苦しい。外に出ようと試みたけど発作が出た。1日寝て過ごした。ととにかく毎日辛そうで、読めませんでした。
気持ちが引っ張られる感じがして、またこうなったらどうしようという気持ちと。あんな辛かった日々にはもう絶対戻りたくないと言う気持ちと。
なんかすごく不安になったけれど
生理4日目だったので、
生理後半〜排卵日にかけて私はいつも体調悪いのでホルモンのせいですね。きっと。
まだまだ波がありクヨクヨすることもありますが
そうかー。私不安なんだね。そうかそうか。でも子供たちももう成長しているし、あの時とは違うから大丈夫だよ。
と自分の心に声をかけます。