こんばんは♪
とりあえず今日の家事が終わりました。
家事終わってゆっくりと過ごす瞬間がいい。
数日間洗濯サボってたので
今日はいっぱいあったけど何とか干せました。
まぁ明日はいいお天気になりそうなので
洗濯物🧺は乾くと思います。
最近では体調が思わしくないです。
眠気🥱倦怠感、気分の落ち込みなど。。。
鬱状態？の症状があります。
それでも
寝る時間と起きる時間を一定にする
一日3食取る
昼寝はしても一日30分くらいまで
一日5,000歩以上歩く
筋トレも月に2桁は行う
などなど
生活リズムを整える
生活をしています。
動きたくなくてもなるべく動くようにしてます。
あまりにもしんどい時は諦めて休んでいます。
とにかく何かしてないと落ち着かないのです。