3月のレッスンスタート！

一般社団法人体力メンテナンス協会 認定

体力指導士/ バランスボールインストラクター

産後指導士養成生

＠江南市

Haruka Park  Haruka(澤田 永)です☺︎

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本日より3月の永正寺deバラボレッスンがスタートしました

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3月からのレッスンを開催するべきか

すごく悩んだ結果、今まで通り開催することにしました！

それは・・・

コロナウィルスを恐れて外出を控えて家にこもる

もちろん必要以外の外出を控えることは大切ですよね

だからといってニュースばかり見てマスクやトイレットペーパーを買い占めに行ったりしながら怯えて生活するのは嫌だ！！

って。

あくまで個人的な意見です

実際に我が家も息子が幼稚園まず1週間の休園になり家にいました。

テレビを見たり家の中でボール遊びしたり自転車で少し出かけたり・・たまに弾んだり。

体力有り余ってる6歳boyには1日中家の中では限界がある！！

疲れてないから寝れないしね

そんな親子がたーーっくさんいるはず！！

親も子もストレス溜まって・・・

笑顔が無くなってきて・・・

元気がなくなってきて・・・

そんなのダメーーーー

そうではなくて

自分の身体の免疫力を高めることでウィルスに負けない❗️

かかっても重症化しない身体作り‼️

をしながら笑っていたいな

免疫力あげるってどうやって？

という方

体温を上げること

体温が1度上がると免疫力は5〜6倍上がります

逆に1度下がると3割下がります

リンパを流すこと

リンパの流れが滞ることで老廃物が排出されないために免疫力低下

リンパの役割は・・・

老廃物の回収と排泄

細菌の退治

ウィルスなどへの抗体を作る

異物や細菌を血管に入れない

今の状況で気になるワードばかりですね

バランスボールで有酸素運動をすると汗をかいて身体の中はポカポカと体温が上がります

姿勢を正しくなることで血液の循環がよくなりリンパの流れも良くなります

運動不足

猫背

はリンパが滞る原因ですよ

オンラインにてバランスボールレッスンをしてるインストラクターもたくさんいます！

レッスンを開催しているインストラクターもいます！！

という理由で私も永正寺deバラボレッスンを通常通り開催することにしました

もちろんできる限りの対策はします！！

⚪︎レッスン会場に入る前・後の手洗いうがい

⚪︎バランスボールのアルコール消毒

⚪︎会場に入ったらジェル手指消毒

⚪︎換気しながらのレッスン

⚪︎レッスン後に温かい飲み物

⚪︎マスクでの参加OK

そして、当日でも体調に異変があればお休みしていただくこと。

レッスン当日には熱を測ってきていただくこと。

とにかく笑って汗かいて身体の体温上げながら、有酸素運動することでリンパ流して免疫力UPしていきましょう！！

🌸3月永正寺deバラボレッスン🌸

永正寺　江南市高屋町中屋舗46

『蔵ホール』

砂利駐車場が2箇所ございます

8日(日)10:20〜11:30

12日(木)13:20〜14:30

13日(金)10:20〜11:30

19日(木)13:20〜14:30

20日㊗️(金)10:20〜11:30

料金 ¥2,000

（ボールレンタル代・損害賠償保険加入。保険対象は保険会社の判断になります）

3月の通常レッスンでの小学生同伴は無料です

27日(金)10:20〜11:35 キッズ＆親子向け

　　　料金:お子様のみ ¥1,000

                  : 親子参加 ¥2,500

持ち物

⚪︎上下動きやすい服装（デニム・タイツNG）

⚪︎水分500mlほど

⚪︎汗拭きタオル

⚪︎ヨガマット（なければバスタオルなど）

⚪︎裸足でレッスンします

⚪︎レッスン代金はお釣りのないようにお願いします

⚪︎お子様同伴の場合は音のしないおもちゃなどをお持ちください

（ご予約の際にお子様の月齢を教えてください）

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コロナ拡大の状況によっては変更・中止の可能性もありますのでご了承下さい🙇‍♀️

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