おはようございます。
昨日の職場の研修で
「モチベが上がらないとかグスグズ言ってるよりも、まず行動！」という言葉を聞いて、そろそろ 全くやる気の起こらない、「年末の大掃除」に手を出そうとしている単純なオッさんです。
たしかに、掃除もイヤイヤ始めたとしても、徐々に綺麗になって行くのを見ていると、ヤル気と言うかモチベも上がります。
トレーニングも然りですかね (^^)
昨日13日のトレ
スイム練
アップ 1IM＋50×2を2セット
キック フォーム100→50キックhardと25水中ドルフィンと25スイムハイポの100を4セット→100スカーリング→50プルhardと25水中ドルフィン25スイムハイポの100を4セット→メインは 50hard（レスト5″）＋50hard（5″）＋25hard＋25easyの150を2セットと100のMAX 1本
トータル 2000くらいの練習。
Dちゃんによると、今シーズンに45歳区分でマスターズ日本記録を出したH選手の練習スタイルである、量よりも 質と強度に特化したメニューを参考にしているとのことでした。
なおアップ前アップで700ほど泳いだのですが、寒い職場から勤務明けでプールに到着したので、カラダが芯まで冷えきっており、最後になって ようやくカラダが動いて来た感じでした。特に指先などはトレの前半は感覚が鈍すぎます（涙）
加齢とともに、「どうもアップに時間がかかるなぁ」とは思っていましたが、冬場になると ますます顕著に現れます。細部に至るまで、カラダ全体が老化しておりますな (・∀・) ハハ
（学校に上がる前の幼年期の子供たちなんて、寝起きで布団から飛び出た瞬間に走り回ってますものね (^^)
寒いこの時期 「お約束」の腰痛も出て、本日はスイム練習のみで終了（汗）
壊れないように気をつけます(*´-`)
春に向けてガンバロー！
