時間潰しにと思って
何年も前に友達からいただいた本
『ファンタスティック アーユルヴェーダ』をもう一度読み返してみた
以前は難しくてなかなか頭に入って来なかったのに
二回目はスルスル頭に入ってくる
でも言葉が難しくてまず単語の意味を覚えなくては前に進まないんだよね
そんでもって
自分の体質を調べたら
ヴァータ・カパ型だと判明
読み進んでいくうちに 『アーマパーチャナ』をやろうと直感が働いて
火曜日から始めた
アーマとは体内に溜まる未消化物のこと
これがたくさん蓄積されると病気になってしまう
肩凝りもアーマの蓄積によって生じ 首や肩の周辺に存在する血管やリンパ管の流れが阻害され筋肉が凝るなどの現象が現れてくるそう
特別プログラム五日間やってみるよ
ここんとこＴＭ超越瞑想もサボってたので
瞑想やセルフオイルマッサージで集中してやるよー
にしても この期間
お昼寝ダメ
テレビのニュース見るのもダメ
ニュースの内容が楽しい内容なら良いんだろうけどね
飲み物は白湯で
始めは味気なかったけど
今は美味しいと感じるようになったよ
なかなか出来ないのが 食事量が普段の三分の二じゃないとダメなのに腹一杯食べてしまうこと
食べちゃいけない物がたくさんあるから野菜で腹一杯なんだけど…
今は何か変わり時のようで
肉体がついて行けないようなので
少し生活を変えてメンテナンスしてみようと思います