「今日はバービーをしましょう！」
とインストラクターさんが、にんまり。
胸筋、腹筋、太もも後ろと、３セットのプログラムが終わり
へとへとのところに、「バービー」とは・・・
といっても、自衛隊がやってるという、ハードトレーニング法 「バービー」
私には、初体験です。
ボディチェンジプログラムも残すところ、あと１回となり
私の体力がそれをやれるところまで、レベルアップしたと
インストラクターさんが、判断されたのでしょう。
しゃがんで、両手をつき、両足を後ろへひき（腕立て伏せのポーズ）
両足を前へもどし、立ち上がりながら、両手を上でたたく。
これを、私の場合は２０秒間に７回のペース（たぶん、ゆっくりめ）
で、８セット繰り返した。
さすがに、心臓がばくばくしましたが、
やりきった感がありましたねぇ。
でも、筋肉痛がひどいので、筋肉再生のために
明日のお弁当はささみの大葉まき天ぷらにしよっと。
＜家庭菜園の大葉＞
