健康診断の結果がとどいた。
メタボ該当せず。
コレステロールや中性脂肪も問題なし。
甘いもの、こってりもの、大好きだけど
野菜をたっぷりとれば血液はサラサラ状態を保てます。
内臓脂肪もつく心配なし。
今日の献立は、野菜たっぷりパスタ。
コレステロールを下げる食品がたっぷり！
かぼちゃ、なす、人参、玉ねぎ、パセリ、トマト
小さく角切りにして、たっぷりのオリーブオイルとにんにくで炒め
パスタとあえます。
味付けは塩、こしょう、鶏がらスープの素、しょう油。
おかわりしても、大丈夫！