9月1日〜5日の練習

9月1日 レスト

9月2日 62分ジョグ(1キロ5'28ペース)
帰宅ラン。
走行距離11.4キロ

9月3日 66分ジョグ(1キロ4'38ペース)
※途中350m快調走60"9
早朝にジョグと快調走。
涼しくなって走りやすくなったが、練習不足による体力不足を感じる。
走行距離14.3キロ

9月4日 64分ジョグ(1キロ4'50ペース)
※途中350m快調走60"8
早朝にクロカンジョグと快調走。動きはまずまず。
快調走も脚が良く動いた。
走行距離13.3キロ、月間走行距離39キロ

9月5日 レスト
またもや筋肉痛。少しずつ距離を伸ばしているが、脚が強くならない。