みなさん、こんにちは
前回の記事で2ヶ月前の私の血糖値が激ヤバ（450）であったことはお伝えしましたが、現在は通院の時のみ血液検査をして測ってます。
退院してから1ヶ月半ほど経ちましが、空腹時で90から110くらいに落ちついてます。
退院後は食事内容をカメラで撮って、いつでも反省できるようにしてましたが、今のところ反省要素はなく（笑）、逆に先生にやり過ぎ！急に下げすぎ！特にHbA1cを1ヶ月で3も下げることは、極めて困難で体への負担も大きいそうです。
【ＨbＡ1cの変化】
2026.12.19 16 ←即入院
2027.1.19 11 ←退院後2週間
2027.2.16 8.1 ←上から1ヶ月後
※8台から糖尿病患者です。
合併症予防には7台、できれば6台が望ましいです。
いやー運動ってしてないんですけど？
ライ〇ップばりの食事制限やら筋トレやらしてるわけないので、普通に炭水化物と糖質の量を気にしてただけです。
体重も1kgほどしか減ってませんし。
痩せてインシュリンの効きが良くなったという訳でもなく、筋トレで筋肉が糖質を消化した訳でもなく、有酸素運動でカロリー消化した訳でもないです。
確かに薬は飲んでますが、余分な糖質を流すだけなので、余分に摂らなければ出ません（笑）
現におトイレで確認しても出てる感じはないです
ということは、食べてるものがよかったのかな？
と思い、どのくらいの血糖値の変化があるのか知りたくて、コスパが良いACONの血糖値測定器を買うことにしました。
これならば保険適用外の私でも保険適用内金額ぐらいで血糖値測定器を使うことができます。
私が契約したのはセンサーチップ50枚の定額コースです。送料無料で3,900円
家庭用ですし、病院よりは誤差がありますが高いか低いか参考程度にはなります。
人によりますが130が150になるくらいは誤差の範囲だそうです。
早速使ってみましたが、入院中に使用していたものと大差なく、簡単に使用できました。
早速使って測定したところ、
夕食前
114
夕食⬇️
白米は食べてません（家族用）
夕食後2時間経過
135
結構高いかな？
まぁ、正常値の範囲内ですけどね。
次は
起床時
90
朝食後2時間経過
109
朝食⬇️
糖質オフ🍞使用
食後は130くらいが目標なので、ちょい少なめかも。
まぁ、だいたいわかりました
もともと高い人（空腹時で130）超えてるような人は、もっと正確に測れるものの方がいいかもしれませんが、私にはこれくらいで十分です。
食べ過ぎの目安になりますし、これはやばい物食べたかもっていう時や、すごくお腹空くけどもしかして低血糖？っていう時に使用するとブドウ糖を取る目安になります。
しかも、この測定器驚くほど痛くない！
針が細いんです。
指先って神経が細かいので、針刺すの怖いんですよね💦
でもこれなら平気でした！
空腹時血糖値だけでは、食後高血糖なのかどうかわかりません。
かくれ糖尿病の方はなかなか悪化するまで見つけることができません。
健康な方でも食事が不規則な方や中高年の方、糖尿病予備軍（HbA1cが6台の方）、身内に糖尿病の方がいる方は気になった時に測定されるといいと思います。
さすがにキャンプに持っていくのはー？
って思いますけどね。
糖尿病の人が食べる量を決めるには、カロリーもそうですが、血糖値の上昇値を知ることから始めるのが1番効率がいいと思います。
まだまだ糖尿病初心者の私、手探りをしながら病気と付き合っていこうと思います(*^^*)
ではでは！