インナーマッスルを鍛えることで腰痛が改善された私でしたが
息子の体重が増えるにつれ、腕と膝に負担が…
抱っこの時に負担がかかる、腕。特に下腕。
腱鞘炎になりかけて、サポーターを使ったりもしたけど
家事には邪魔。水仕事の時、いちいち外さなきゃいけないし。
息子が寝返りをするようになり、日中はもっぱら床に寝かせているので
移動のため抱き上げるたびに負担がかかる膝。
特にお風呂の時はかなり辛くて
息子の成長がだんだん喜べなくなってきました。
それも辛い。
で、ある日ふと思い出したのが
「古武術介護」
古武術の体の動きを介護技術に取り入れて、
体を痛めずに介護をしよう、ってものなんだけど
以前、介護用品店に勤めていた頃に知って、気になっていたのでした。
そして調べてみたら、なんと発売されたばかりだった、この本！↓
古武術介護の提唱者、岡田慎一郎さんが、育児が楽になるようにと書かれた本。
息子の体重が増えるにつれ、腕と膝に負担が…
抱っこの時に負担がかかる、腕。特に下腕。
腱鞘炎になりかけて、サポーターを使ったりもしたけど
家事には邪魔。水仕事の時、いちいち外さなきゃいけないし。
息子が寝返りをするようになり、日中はもっぱら床に寝かせているので
移動のため抱き上げるたびに負担がかかる膝。
特にお風呂の時はかなり辛くて
息子の成長がだんだん喜べなくなってきました。
それも辛い。
で、ある日ふと思い出したのが
「古武術介護」
古武術の体の動きを介護技術に取り入れて、
体を痛めずに介護をしよう、ってものなんだけど
以前、介護用品店に勤めていた頃に知って、気になっていたのでした。
そして調べてみたら、なんと発売されたばかりだった、この本！↓
古武術介護の提唱者、岡田慎一郎さんが、育児が楽になるようにと書かれた本。
- カンタン古武術だっこで育児がグンとラクになる ---ママが疲れない体の使いこなしワザ30/河出書房新社
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体を痛めない抱っこのコツ、立ち上がり方等、
「関節を痛めない身体の使い方」を知りたい方にオススメです。
と言っても私もまだ読み始めたばかりで実践し始めたばかりなんだけど
これも先ほどの本同様、インナーマッスルや股関節を意識した動きなので
両方を上手に取り入れることにより、体型戻しにも役立つと思います。
さて、そろそろ夫と息子が昼寝から起きる時間だな～。
一日はあっという間ですな。