指導者のためのカラダと動きの勉強会
「身体運動」塾 の案内です、ご参加お待ちしております。
高校野球ドットコム記事
です。よかったらご覧ください。
大阪泉大津で姿勢改善やバランス調整に役立つＴＡＩＫＡＮ教室やってます！
★引き締まったカラダできれいに歩く（かっこよく走る）
★バランスの整ったカラダで肩・腰のコンディションを改善
★骨盤や肩甲骨を引き締め美しいカラダに
★野球・テニス・ゴルフなどさまざまなスポーツ競技力の向上に
※火曜・金曜各月４回開催の予定です。
詳細はホームページ からご確認ください。
※出張指導も行っております。
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スクワットの基本
あるジムで
しどうしゃのかたがスクワットの指導をされるとき
椅子に座るように
と
お伝えされていました。
工夫された言葉がけと指導ですよね。
椅子の座りかたは
ひとによって、また椅子によって違います。
教わった調べた知識にひと工夫でもっと良い指導に
椅子に座るとはどんなイメージでしょうか
「どすん」と座られる方が多いことにお気づきでしょうか？
そんな方には座り直しがおすすめです。
昔の動画でなぜかアングルが変わり見づらいかもしれませんが
おなかの使い方が3回目で変わっています。（わかる方には面白いと思います。後で解説をつけようと考えています。）
また、やさしい正座スクワットという方法もあるかもしれません。
参考動画をサクッと作ってみましたのであげておきます。
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外側の筋肉は中心をずらしてしまう可能性があり
繋がりがない動きはその部分や影響する他の部分のけが（故障）にも繋がりやすくなります。
動きには同じ動作にみえても筋の収縮やバランスによって違う動作になっている場合があります。
同じトレーニングをしているのに結果が出ない。
効いているところが違うという方は無理に続けずにからだのお勉強しましょう。コチラ
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