1か月間ダイエットします！

皆さん

こんばんわ、本日からダイエットします

理由は体重が増えたこと、毎日お酒を飲んでいたので睡眠の質が下がったことからせっかくだから禁酒と間食減らしたらどうなるか検証してみます

現在のスペックはこんな感じです！

【スペック】

・身長：164cm

・体重：61.3kg

・ウエスト：84cm

・お酒：500mlのビール(7%)を毎日飲む🍺＋お菓子のおつまみ

・メンタル：寝不足続きで、不安な感情になったり、一日中眠い

【検証内容】

・1か月禁酒

・ランニング最低100km/月

・間食抑える

・しっかり寝る(目標8時間)

これでどこまで行くか検証します。

お見苦しくてすいません。