今日、８時半から競技ダンスの朝練でした。
ベーシックを練習してから
バリエーションのルンバ、サンバ、
チャチャチャ
タンゴとワルツを少し練習
足の痺れで
ライズをするとバランスが取りづらく
怖くて少し踊って止めました。
なんか、こんな気付きがあったとか
こんな大発見をしたとか書けたら
いいですが、毎回恐る恐るです。
ただ相当、抗がん剤治療でダメージを受け
辛い思いをされてる方が多い中
仕事をしながら練習出来てるのは
有難い事だと思います。
さて、今日はパートナーさんから
でっかいブロッコリーと
手作りイチジクジャムを頂きました
Ipad位あります。
母の手
生のブロッコリーは100gあたり
レモン果汁７個分のビタミンC（140mg）が含まれています。
野菜なのにタンパク質は5.4gもあり
他、ビタミンA ビタミンK
カリウム 植物繊維なども豊富で
がんを抑制する効果があると言われる
最強の野菜です。
最近はやはり癌を抑制する効果があるという
ゴーヤを冷凍にしてマメに食べてて
飽きたらブロッコリーみたいにしてましたが、
母がブロッコリーが好きでペロッと食べてしまうのでとても有難いです
お暇なとき見て下さい
ではまた👋