癒しの３８℃で不眠解消！

インストラクター田中です

「癒しの３８℃」

この言葉聞いたことはありますか

最もリラックス効果のあるお風呂の温度

なんです。

知っている方も多いとおもいますが・・。

副交感神経が最も優位になるお湯の温度。

ですから睡眠前に、３８℃のお風呂に浸かり

身体をリラックスさせてから就寝する

と良質な眠りが得られますよ。

睡眠は３大欲求の一つですから・・・

大切にしたいものですね

そんな私も寝ることが大好きですI