５月２１日（金）、女性のための骨盤体操教室を開催しました。今日はキャンセルが多く、当日参加されたのは妊婦さんを含む７名のお母さんたちでした。
今日は、皆さんにもっとも多い悩みのひとつ、「肩こり」についてのお話をさせていただきました。「肩こり」に対する認識を新たにしていただければと思います。
体操も、特に肩こりに効果のある体操を選んで紹介させていただきました。
中には、「結構、きついです～。」とおっしゃっる方もいらっしゃいましたが、この体操で肩や腰がゆるみますし、全身を整える効果もありますので、これひとつだけでも毎日続けていただければ、きっと体の変化を実感できると思いますよ。
また、今日は腰痛の方がいらっしゃったので、腰痛対策のお話しや、腰を強くする体操などもやらせていただきました。ゆるめること、きたえること、自分の中の自然治癒力を引き出すこと、これらのバランスをとりながら、体操を選んで実践していただければと思います。
参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました。
土手口明子
土手口明子さんのブログ：「おせっかい整体師のひとりごと」
参加者アンケートより■初めて参加させていただいたんですが、楽しくできました。筋肉が伸びた感じがして気持ちよかったです。（I.K.さん)
■自宅でやってみるのですが、教室でやってみると呼吸法と合わせてできたり、細かいポイントを伝えて頂けるので、スッキリ感が全然ちがいます。（Y.G.さん)
■体がイタ気持ち良かったです。（T.Y.さん)
■体がのびて気持ち良く、ためになりました。家でもがんばりたいと思います。また参加したいです。（I.M.さん)
■体がすっきりして良かった。(M.O.さん）
■身体がのびて気持ちがよいです。(H.I.さん)
★参加のみなさんありがとうございました。感想コメントお待ちしています。
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