夜など頭が疲れているときに、なにをしていますか？
頭が疲れているので、重要なことはできませんね。
かといって、何もしないと、不安になったりします。
結局、中途半端にダラダラしがち（例：スマホでSNSやニュース）。
優秀な方なら、疲れていてもいろいろできるでしょう。
わたしは優秀でなくてもラクに時間を生かせないか考えました（笑）
コツさえわかれば、ラクに時間を有効に使えます。
＜頭が疲れているときでも時間を有効に使うコツ＞
（１）やりたいことをリスト化する
（２）１％でもやってみる
（３）〇〇しながらやってみる
■（１）やりたいことをリスト化する
もし自分が「疲れていてもなんでもできる優秀な人」だったら…
そう考えて、やりたいことをリスト化します。
Ａ４の紙の１／４くらいに手書きで書くのがおススメ！
疲れていて頭の中がごちゃごちゃだと、なにをするにも大変です。
リスト化するだけなら、そこまでパワーを使いません（★ポイント）
■（２）１％でもやってみる
リストにはタスクを５個くらい挙げればいいと思います。
その中には、ちょっとだけならできそうだというものがあるでしょう。
それを１％でもいいので、やってみましょう！
✔リスト化しただけでも頭が整理でき、時間を有効に使えました！
✔１％でも始めることが重要→そのタスクは半分終わったようなもの！
✔仮に１％で終わっても、翌朝などにゼロから始めるよりずっとラク！
✔タスクが片付いたら、タスクをざっと横線で消します。これが快感！
■（３）つまらない映画を見ながらやってみる
ここはおまけです。
わたしは昨年８月から映画を見始めました（レンタルDVDをPCで）。
一年で250本以上見ることができました。
（映画を４年間で1000本見る計画が実現しそう！）
中にはつまらない映画もあります。
（レンタルは、つまらない映画でも最後まで見ると決めたため）
つまらないので、他のこともしたくなります。
そこで、上記のリスト化したタスクをやってみます。
このやり方が大ヒットしました！
PCで映画を流しつつ、別のウィンドウで作業！
脳が騙される感じで、つまらない映画も消化でき、タスクも進む。
（映画が途中から面白くなることもあり、それもまたラッキー！）
ご参考になれば幸いです。
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音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
Tips to make the most of your time even when your mind is tired, such as at night
What do you do when your mind is tired, such as at night?
You can't do anything important because your brain is tired.
However, if I don't do anything, I feel anxious.
In the end, I tend to laze around half-heartedly (for example, using my smartphone to read the news and social media).
If you're a talented person, you can do a lot of things even when you're tired.
I thought about how I could make better use of my time even if I wasn't very good (lol)
Once you know the tricks, you can easily use your time effectively.
<Tips to use your time effectively even when your mind is tired>
(1) Make a list of things you want to do
(2) Try even 1%
(3) Try doing it while doing 〇〇.
■(1) Make a list of things you want to do
If you were an excellent person who could do anything even when you were tired...
With that in mind, make a list of things you want to do.
We recommend writing by hand on about 1/4 of an A4 sheet of paper!
It's hard to do anything when you're tired and your mind is a mess.
If you just make a list, you don't need that much power (★ points)
■(2) Try even 1%
I think you should list about 5 tasks on your list.
Among them, there may be some that seem possible.
Even if it's just 1%, let's try it!
✔ Just by making a list, I was able to organize my head and use my time effectively!
✔ It is important to start even by 1% → The task is like half done!
✔Even if you end up with 1%, it's much easier than starting from zero the next morning!
✔When the task is done, cross it out with a horizontal line. This is a pleasure!
■(3) Try it while watching a boring movie
Here's a bonus.
I started watching movies last August (rented DVDs on my PC).
I was able to see over 250 movies in one year.
(My plan to watch 1000 movies in 4 years looks like it will come true!)
There are some boring movies out there.
(I rented it because I decided to watch it till the end even if it was a boring movie)
It's so boring that I want to do other things.
So let's try the tasks listed above.
This method was a big hit!
Work in another window while playing a movie on your PC!
It feels like your brain is tricked, you can digest boring movies, and you can complete tasks.
(Sometimes the movie becomes interesting halfway through, and that's also lucky!)
We hope for your reference.