繊細さん、感受性豊かな人、敏感な人、HSPの人…
いろんな表現がされますね。
本記事をご覧のあなたも、程度の差こそあれ、当てはまるでしょう。
実はわたしも繊細さんの傾向があります。
ただ、ある簡単なことをしてから、劇的に改善されました。
むしろ繊細さん気味であることがメリットになっています。
■繊細さんがおススメのたった一つの簡単なこと
結論としては、
✔『嫌われる勇気』を読みましょう！
繊細さんが日常生活で困ることがあるとすれば、
✔他人の問題を自分の問題だと思ってしまう
アドラー心理学の「課題の分離」ができていない状態です。
繊細な方は、相手の気持ちを察することができます。
逆にこれが悩みにつながることがあります。
これを改善するために『嫌われる勇気』がおススメです！
■怒られたらすべて自分のせい？
具体的な例として
✔相手に怒られるかもしれない
という状況を考えてみましょう。
自分にできること（自分の問題）は、
✔自分ができることの中で、最善を尽くす
実際に相手が怒るかどうかは、相手の問題です。
相手の行動や感情はコントロールできません。
また、相手がたまたま不機嫌だっただけかもしれません（★）
これをすべて自分のせいだと考えないことです。
正当な理由で怒られたら、改めて冷静に最善を尽くせばいいのです。
実際、そうすることがお互いにとって最善なはずです。
ちなみに（★）は、怒ること自体が相手の目的であることもあります。
いわゆる「目的論」です。これも『嫌われる勇気』で学べます。
以上は、わたしなりの解釈もあります。
ぜひ『嫌われる勇気』を読んでみてください。
■繊細な方は最強になれる！
繊細な方は、繊細でない方がうらやましいと思うこともあるでしょう。
相手の気持ちを察したりしなければ、悩まなくて済むのに…
ただ、繊細な方がアドラー心理学を身につけたら最強です！
相手の気持ちを察したうえで、課題を分離できるからです。
お互いにとって最善の方法を取れます。
最近、強度のHSPの方のお話しを伺いました。本当に大変なようです。
本記事はそこまででない、繊細な方向けに書いてみました。
繊細な方は、知識を得ることで人生が変わることもあるでしょう。
次回は「電話を克服した方法」についても書いてみたいと思います。
＜続きはこちら＞
繊細さんにおススメのたった一つの簡単なこと
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Only one simple thing recommended for Delicate-san
Sensitive person, sensitive person, sensitive person, HSP person...
There are various expressions.
If you're reading this article, you probably agree, albeit to a lesser extent.
Actually, I also tend to be delicate.
But after doing one simple thing, it improved dramatically.
Rather, it is an advantage to be delicate.
■ Only one simple thing Delicate-san recommends
As conclusion,
✔ Read "Courage to be Disliked"!
If Mr. Delicate has troubles in his daily life,
✔ I think other people's problems are my problems
It is a state where the "separation of tasks" of Adler psychology is not done.
Sensitive people can sense the feelings of others.
Conversely, this can lead to trouble.
To improve this, "Courage to be disliked" is recommended!
■If you get angry, is it all your fault?
As a concrete example
✔ You may get angry with your partner
Consider the situation.
What I can do (my problem) is
✔Do the best you can
Whether or not they actually get angry is up to them.
You cannot control the actions and emotions of others.
Also, the other person may just be in a bad mood (★)
Don't think it's all your fault.
If you get yelled at for a legitimate reason, you should calmly do your best again.
In fact, it should be best for both of you to do so.
By the way, (★) sometimes means that getting angry itself is the other person's purpose.
This is the so-called “objective theory”. You can also learn this in The Courage to be Disliked.
I have my own interpretation of the above.
Please read "Courage to be Disliked".
■A delicate person can become the strongest!
Sensitive people may sometimes envy those who are not sensitive.
If you don't understand the other person's feelings, you don't have to worry...
It's just that the delicate one is the strongest if you wear Adler psychology!
This is because you can separate the issues by understanding the other person's feelings.
We can find the best way for each other.
Recently, I heard about the intensity hsp. It seems really hard.
This article is not that far, I tried to write it for sensitive people.
For those who are sensitive, gaining knowledge can change their lives.
Next time, I would like to write about "how to overcome the phone".
<Continued>